Sokka.

10月末に「今年もこの季節が来た！」みたいなことを言っていましたが結局とても暖かく...。が！今度こそコイツが活躍する季節が来た！と言えるでしょう笑。 - - 「寒いなぁ〜」「でも動くと汗かくし汗冷えすると辛いなぁ〜...」という方にオススメなのがこの「CRAFT Active Extreme X（8,690yen）」！ ちょい大袈裟かもしれませんが、あれこれ考えずにと…

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今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。一人ではやらないか途中でやめる高強度トレーニングに挑戦（笑）！この日は（4分＋4分）のインターバルを４本、30秒ほどのスプリントを４本ほどの予定です。 ◎ 木曜19時〜は燃焼ウォーキングクラブ。この日も堀之内公園にてインターバル速歩に挑戦！（5分スピードup＋5分のんびり歩き）を様子を見…

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愛媛マラソンまで10週間ほどとなりました！僕自身も「え!? もうそんなに!?」って感じではありますが、今からでもできる準備をコツコツしておく他ありません...。 とはいえ、これから短期間で体力が急激に向上したりはしないかも...。 全く体力がつかないわけではないので引き続き練習に取り組むことには大きな価値があるわけですが、もっと他に短期間で大きな改善が見込めるものはないものか…

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足が疲れやすい.. 痛くなる.. うおのめ や タコ ができる...とお悩みの方へ！ この靴下を履くことで足の指がよく動くようになり、足がしっかり働くことで様々な足トラブルを予防＋緩和することができるかも知れません。 - - そもそも浮き指とは、足の指が接地しておらず、うまく機能していない状態のこと。 簡単にはこんな状態↓↓ ある論文の調査によると男…

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ケアソク うるおす かかとカバー(1,925yen) / 靴下タイプ(2,200yen-2,310yen) 乾燥が気になるこの季節よく売れるのがこちらの靴下。履くだけで踵を集中保湿し水分量をUPしてツルツルにしてくれます。 嘘やろ〜と思うそこのあなた！僕もそうでしたが履くとびっくりしますよ笑。数時間履いていたら何だか踵がしっとりしてくるのが分かる。 その効果…

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（いつか出た恐羅漢のレース：この時はよく足攣ったなぁ〜苦笑） Cramping in Sports: Beyond Dehydration Andrew N. L. Buskard Strength and Conditioning Journal: October 2014 - Volume 36 - Issue 5 - p 44-52 上記の論文によると... 体が攣…

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先日、みんなで「瀬戸内しまのわマラソン in 興居島」に参加してきました！（yahooニュース：https://news.yahoo.co.jp/articles/610270550f3788dadbbcede4df48b304c33cb2e0） いつもローカルな大会情報を教えてくださるK谷さんから大会のことをお聞きし、なんだかおもしろそうなので参加してみることに。 興居島の…

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今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。この日はスピード重視の内容で（1分走る＋4分休憩）×６本の予定です。走り込みばかりだとスピードやキレが低下するので今一度確認しましょう！ ◎ 木曜19時〜燃焼ウォーキング。堀之内公園にてインターバル速歩にチャレンジ！（5分早歩き＋5分ゆっくり歩き）を様子をみながら数本繰り返します。 …

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