Sokka.

1月29日（日）はマラソンチャレンジ練習会のため12時OPENとさせていただきます。何卒ご了承ください。 春から継続してきたマラソンチャレンジ練習会も明日が今シーズン最後！楽しく元気に練習を締めくくり良いイメージで本番に繋げましょう！

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最近お店でもこんな会話をすることが増えました！ネット上には様々な情報が溢れ、いろんな人がいろんなことを言っていて調べるとかえって混乱してしまう...苦笑。 ということで、簡単ではありますが大会前の調整（テーパリング：どのように練習量を減らすと良いか）について自分なりに調べてみました。 A Practical Approach to the Taper Jacob M W…

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「朝起きた時は寝る前より身長が高い」と聞いたことがある方も多いのでは。 これは起きている間、重力によって椎間板が圧縮されて少し潰れるからだそうです（身長が下がる）。これは自然なことでどうも椎間板は水分を含んだり染み出したりで、スポンジのように形状を微妙に変化させるらしい。 夜寝ている間は（横になるため）重力の影響もなく、椎間板に加わる圧力もなくなり、水分が補給され、椎間板が少…

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「寒いなぁ〜。でも動くと汗かくし、汗冷えすると辛いなぁ〜...」という方にオススメなのがこの「CRAFT Active Extreme X（8,690yen）」！ ちょい大袈裟かもしれませんが、あれこれ考えずにとりあえずこれ一枚着ておけば良いかも!? 僕はガイたちの冬のワイルド散歩はこれだけ身につけておけばOKです。 毎年人気で気がつくと国内在庫完売の商品...。お早め…

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もう2週間前のことになりますが、今年も坂本校区駅伝にSokka.チームで出走してきました。 地域住民がスポーツに親しみ、体力の向上と豊かな人間性を育てるため、地区体育協会の発足を記念し、昭和60年より実施される大会です（大会要綱より）。 名前の通り坂本校区住民によるローカル大会で参加費も無料。外部からの参加も可とのことで昨年に引き続き今年もお声がけいただき参加させていただきま…

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気温が低くなるとパフォーマンスにもさまざまな影響があるとかないとか...。 暑い中での運動に関しては熱中症のリスクもあることから研究が盛んなのですが、寒い中での運動に関する研究は数が少なく、その結果も色々で統一した見解が得られていないようです。 ただ、あまりにも寒いとパフォーマンスは低下するのは間違いないようで... Effects of Different Envir…

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"走る時に踵（かかと）接地は良くない！" という話をよく耳にしますが、本当なのか !? - - IAAF（国際陸上競技連盟）が2017年の世界選手権のマラソン中に行なった分析によると、男子の67％が踵接地、30%が中足部接地、3%が前足部接地だったそうです。女子でも似たような結果で、75%が踵、24%が中足部、3%が前足部。 この割合は国や順位には関係ないらしい。 …

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2月のスケジュールをお知らせします。 5日（日）は翌週の愛媛マラソンに向け「気分転換＆調整グループラン」。大会前になると不安になる方が多いかも!?ですが、基本的には趣味でやっていることですから楽しく元気に走りましょう！とはいえ、おすすめの調整方法などもお伝えできればと思います。 19日（日）は「ワイルド散歩」に出かけます。近所の里山の人の通らないワイルドルートを探検しましょう…

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