足から散歩やランニングのお悩み改善!:11/8 バランス修正クリニック(特に足編)を開催します。

「足」は人間にとって地面と接する唯一の部位。 じっと立っているときには土台として身体を支え、運動の際には地面に力を伝達しています。 - - - - ビルの土台が崩れるとそのビルは崩れ、車のタイヤが曲がっていると走りが変になりますが、それは「人間の足」に関しても同じです。 外反母趾や扁平足などの足の歪みの影響は全身に及び、姿勢や運動を変化させたり、効率を低下させるこ…

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水分補給について(飲みたいときに飲めば良い?)

「喉が渇いたときにはもう遅い」とか「早めの水分補給が大切」などとよく聞きますが、以下の研究によると「喉が渇いたときに飲めば良い」そうです。 - - - - Impact of Ad Libitum Versus Programmed Drinking on Endurance Performance: A Systematic Review with Meta-Analysi…

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2020-10-17

本日は福見山エリアで探検トレーニング。 巨木にご挨拶し、神社でお参りし、 坂をガシガシ登り福見寺へ。ここの登りはなかなか良いトレーニングになる。 今日は雨でしたが、これはこれで気持ち良い。 足元はSALMING Trail6 & Elements。どちらもその性能を存分に発揮。特にTrail6はマジでどこでも滑らずに行けるなぁ〜…

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パワーを上げるジャンプ系トレーニング

木曜の夜は四国中央スカイに向けた登り坂練習!昨日はビギナー組と元気に走る組に別れて練習。 お店をスタートし松山城の登り坂へ。ルール上ストックの使用が許可されているのでストックの練習をする人も。ストックの使い方やテクニックも様々ですが、いろんな使い方ができた方が良いと思います。とりあえずやってみる! さて、松山城の登りを数本歩いたり走ったりしてから、元気組はジャ…

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吸い付くようにフィットし、ほとんどの必要なものに背負ったまま手が届く:Instinct(インスティンクト)ランニングベスト

フランスに拠点を置くトレイルベストメーカー「Instinct(インスティンクト)」のご紹介。UTMBなどではフランスを始めとしたヨーロッパの選手を中心に使用率が割と高い。 簡単には、非常にフィット感が良く、重心が高くて走りやすいベストです。 ほぼ全てのパーツがメッシュ生地で構成されており非常に軽くて柔らかい。硬いパーツがないので身体にピタッとフィットする。ザックを背負…

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