2020-9-23 2020年09月23日 昔読んだ本。 - - - - 本のカバーより ↓↓。 1950年代、世界中が戦後の復興に必死だった時代。 １マイル=1609mを4分以内で走るという、未踏の記録に立ち向かった若きアスリートたちがいた。 英国の古き良きアマチュア精神を継承する医学生ロジャー・バニスター、親の虐待から逃げてきた米国のウェス・サンティー、蝶の収集家にして豪州の静かなる闘士ジョン・ラ…続きを読む
家で温泉リカバリー入浴剤：薬用 ATHLETE RLX（アスリート リラックス） 2020年09月22日 最近涼しくなってきたし、お家で温泉気分はいかがでしょう？ 夏バテが遅れてやってきて、今頃になって「スッキリしないなぁ〜」なんて方にもオススメです。 こんな錠剤が入っています。無香料＆無着色のやさしい入浴剤。これのスゴさは日本初の「重炭酸湯」が作れる入浴剤であること☝️。 炭酸泉って聞いたこともあると思いますが、実はその効能で大切なのは「炭酸ガス」ではなく「重炭酸…続きを読む
ちょっとしたカスタム 2020年09月21日 ちょっとしたカスタムを施すことで道具の使用感はUPし愛着も増すもの。 微調整などなしに自分にぴったり合うならそれが最高なんですが、簡単に自分でもできる調整ならできたほうが得かも！ 今日はここ最近自分が行ったカスタムをご紹介...。 靴は取り替えられる部品が多いので微調整も比較的簡単。 例えば紐の通し方。僕はSALMING TRAIL5をすごく気に入っているんで…続きを読む
淡路ヶ峠エリアで練習：1周10km 累積標高600mの周回コース 2020年09月20日 昨日（9/19）にみんなで淡路ヶ峠エリアで練習してきました。 今回は1周10.5km 累積標高628mのコースを設定。とりあえず全員で1周してコースを確認し、あとは各自周回。 実際は ↑↑ のコース図の反対周りで走りました。その方が登りが急で下りは緩く走る感じ。 - - - - スタートは鷹の子運動公園。 そこからロードを走り、繁多寺裏の登山口から淡路ヶ峠の…続きを読む
登り下りを少しでも楽に！効率よく！；登り下りランニングクリニックを開催します 2020年09月19日 「登り下りが苦手」という方はもちろん、「もっと楽に登りたい！」「安定して下りたい！」と言う方にオススメの内容。 - - - - 登り↑下り↓に限ったことではありませんが、「体力 / 筋力」だけでなく、体の「動かし方」も非常に大切です。 今回は「力を逃さない / ロスのない登り方」「安定した / コントロールできる下り方」をテーマに、おすすめの練習方法やテクニック、筋力ト…続きを読む
