Sokka.

たけです。 6月28日（日）、湧ヶ淵T.Tを実施しました（詳しくは → □）。 この日ご参加いただいたのは5名！ 山を走るのは初という方にもお越しいただきました（ママチャリで登場）。 この日の天気予報がずっと雨で「雨の日はな〜」なんて声も聞かれましたが、結局爽やかな空模様で気持ちよく走れました。 まずは全員でコースを確認。 1周およそ2.5km…

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たけです。 松山は市街中心部に都市機能のほとんどが集中しており、西は穏やかな瀬戸内海、東は緑豊かな山に囲まれた街です。程よく都会っぽくて便利な一面と、自然に囲まれた田舎っぽさを併せ持った街かと思います。 そんな松山の、Sokka.的オススメお散歩＆ランニングコースをご紹介！ 今回は「御幸寺山」「姫山丘陵」エリア この辺です。 大雑把には護国神社の裏山…

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たけです。 先日、ランニングを始めたばかりの人がしやすいケガについてブログを書きましたが（ □ ）、今回はその続き。 An Injury Prevention Pyramid for Elite Sports Teams J Sports Med. 2018 Aug;52(15):1008-1010. Philip Alexander Coles ↑↑ の研究はチームスポ…

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Vibram Five Fingersの取り扱いを始めました！ 以前からご存知の方も多いのでは？ 初めて見た方にはインパクト大かも。 この靴の何が良いかって、それはもう「裸足」な感じです。 この解放感！良いですね〜笑。 ソールの厚みは（アウトソール とインソールを合わせて）5mmほど。 足の裏から地面の情報がビシバシ脳みそに送られます。 …

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こんにちは、ゆきです。 初めてヨガクラスを受けるときに何を着たらいいのか気になりますね。 一般的に「動きやすい服装で」と言われますが、ヨガにふさわしい動きやすい服装とは？ ヨガウェアを選ぶときのポイントをいくつかご紹介します。 その１、 ストレッチのある素材がオススメ。 ヨガの練習中は普段はあまりしないようなストレッチをすることもあります。せっかく頑張っているのに…

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6/28（日）に松山市内からも程近い、湧ヶ淵公園にてタイムトライアル練習会を実施します！ コースは画像の通り。 距離は1周およそ2.5km、累積標高はおよそ165mです。登りがトレイル、下りはほぼロード（少しだけトレイル）。 1周2.5kmのみのショート部門、2周5.0kmのミドル部門を設けます。 スタートは30秒間隔のインターバルスタート。一人ずつ30秒間隔でス…

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足の筋肉は大事だよ〜とか、足を鍛えた方が良いよ〜とか、テレビなどで聞いたことないでしょうか！？ 以下の研究では、改めて足の筋肉が果たす役割や、その重要性についてまとめられていますので、簡単にご紹介。 The functional importance of human foot muscles for bipedal locomotion Dominic James Farris…

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こんにちは。 とうとう本格的な梅雨に突入しました。 しばらくの間雨が続きそうなので、せっかくならその間にヨガをやって欲しい！そして、ちょっといつもより集中してできるように受け放題プランをご用意しました。 このプランを思いついたのは実は、生徒さんの経験談が発端でした。5月のゴールデンウィーク中に受け放題プランでオンラインクラスをいつもよりも多く配信していました。朝夕、ヨガ三昧をさ…

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