論文リサーチ：ペース配分方法のレビュー 2020年10月31日 ペース配分を誤るとこんな風にバテます...。 明日（11/1）は四国中央スカイラン。皆さんペース配分にはお気をつけて！ 以下の論文にペース配分の方法や注意事項がまとめられていたので、気になるところをピックアップしてご紹介。 - - - - Keeping Pace: A Practitioner-Focused Review of Pacing Strategie…続きを読む
初めて買うならこのコスパ最高のハイドレーションベストをお勧めします！：NATHAN ベイパーエアー＆エアレス 7L 2020年10月30日 長い距離や山に出かける時に使う、走る用のザック（ベスト）をこれから初めて買おうかなぁ〜というそこのあなた！ とてもお勧めの商品があるのでぜひ最後まで読んでください！ - - - - この「NATHAN Vapor Air（ベイパーエアー）7ℓ」＆「Vapor Airess（ベイパーエアレス）7ℓ」はコスパ最高のかなり使えるハイドレーションベスト。 （ベ…続きを読む
論文リサーチ：足首が固いのはどうすれば良い？ 2020年10月29日 皆さんはヤンキー座りできますか？（踵が浮かないように！） もしできないなら足首が少し固いかも😵。 - - - - 足首が柔らかければ良いというわけでもないですが、足首が固いと様々な問題を生じやすい。 以下の論文に足首の固さの問題点と改善方法がまとめられているので簡単にご紹介します。 - - - - Practical Approach to Probl…続きを読む
2020-10-25（太山寺ノルディック散歩） 2020年10月25日 今朝は太山寺周辺をノルディック散歩。まずは高浜観光港から太山寺へ歩く。 トンネルやらカタツムリやら...何やかんやで太山寺に到着 坂を登って... 階段を登って本堂にお参り 力比べの石で筋トレ（？） 山に登って... 経が森に到着！ ストックを使うと登りが楽ちんで良い。 景色が良いですね〜。山頂で少し休憩…続きを読む
