今週のお知らせ!

今週の諸々のお知らせです。 - - - - ◎ 水曜は19時から「初めてのインターバル」を実施。 やり方など説明しますので一緒にやってみましょう!途中で休んでも大丈夫です。ハードルが高いようですがゆる〜くできれば思いますのでぜひチャレンジしてみてください!元気な方は本数を増やしてしっかり練習! ◎ 木曜は19時から「筋トレ基礎篇」。 パフォーマンスupだ…

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2020-11-15(プチ合宿)

金曜〜今日の午前までプチ合宿でした。 今シーズンはコロナの影響で大会はもちろん合宿や練習も実施しにくい状況が続いています。 オンラインでミーティングをしたり頻繁に連絡を取り合うなどしていますが、やはり直接顔を合わせて話をしたり指導するのは大切ですね〜。今回選手たちと久々に顔を合わせて実感しました。 一方で日頃の練習状況の把握や新たに導入した筋力トレーニング等のメニューに…

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論文リサーチ:ケニア🇰🇪ランナー成功は秘密はテンポ走?

低強度のLSD、高強度のインターバル、その他ペース走やダッシュなど...。一言にランニングの練習といってもたくさんの種類があります。 一体何をどうすれば良いのやら! 以下の研究では、競技レベル別にどのような練習を実施しているか比較しています。どんな練習をすれば良いのかヒントが隠されているかも! - - - - Deliberate practice in trai…

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足がポカポカ気持ち良い北海道産ソックス!:YAMAtune - Corpiron Heat Pile Socks

すっかり寒くなりストーブを出してみたり冬の気配をひしひしと感じる今日この頃。 「足先が冷える〜涙」という方にオススメのソックスが入荷しました! このYAMAtune Corpirin Heat Pile Socks(コーピロン ヒート パイル ソックス)は、メーカーHPによると体感+3℃の未知なる暖かさのソックス。 人間の発汗作用を熱に変換し、保温性のある発熱ソ…

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