2021-1-30(論文リサーチ:ゆっくり走ることのススメ!)

皆さん!もっとゆっくり走ってみてはいかがでしょう?練習の目的によって様々なので一概には言えませんが、走る人を見てジョギンングがちょいペース速いのでは?と感じることが多い。 ただ、ペースがちょい速くなるのは自然と言えば自然。 2001年に行われた研究では、20人のボランティアに20分間自由に運動をさせ心拍数や酸素摂取量がどうなるか調べていますが、自由に運動させるとほぼ全員が「少…

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寒いなぁ〜汗かくなぁ〜...そんな時はこれ一枚で良いかも!:CRAFT Active Extreme X ベースレイヤー

寒いなぁ〜、でも動くと汗かくし、汗冷えすると辛いなぁ〜...という方にオススメなのがこの「CRAFT Active Extreme X」! ちょい大袈裟かもしれませんが、 あれこれ考えずにとりあえずこれ一枚着ておけば良いかも? - - - CRAFT(クラフト)はスウェーデン🇸🇪発祥のメーカー。 1973年、創業者のAnders Bengtssonは自らデザインし…

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R×L:シームレスアームカバー(まるで何もつけていないかのようなストレスのなさ!)

最近少し暖かくなりましたが、今日あたりからまた冷え込みそうですね〜。 そんな寒暖差のあるこの季節おすすめなのがアームカバー☝️。長袖シャツを半袖シャツに着替えるより、アームカバーをつけたり外したりする方が体温調整が簡単。 そして!Sokka.でおすすめしているのが「R×L:シームレスアームカバー」。こいつの素晴らしいとところは1)着用感・2)ハサミで切って良い の2つ! …

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2021-1-24(千羽海崖トレイルレース参戦)

24日(日)は千羽海崖トレイルレースにお客さんと参戦! 個人的には例年ならこの時期はスキーの仕事(合宿帯同や大会サポート)で忙しく参加が難しい大会だったんですが、コロナの影響で逆に今年はこの大会に参加することができた。 スタート当日、気温は10℃を上回るくらいなものの雨まじりの強い風で体感温度は低め。コンディション最高!とはいきませんが、これもレースの楽しみでしょ…

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参加者募集!:2月7日(日)心拍トレーニング入門講座

先日からPolar(ポラール)の商品情報や心拍トレーニングの勧めなどブログでお知らせしていますが、2/7(日)9:00~ 「心拍トレーニング入門講座」を開催します。 心拍トレーニングって実際どうするんだ?・やってみたいけどよく分からない!・これから始めてみたい!と言う方にオススメの内容☝️。 - - - - 今回は個別に目的別「運動強度の設定」と「実際に設定した強度で運…

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