Sokka.

最近少し暖かくなりましたが、今日あたりからまた冷え込みそうですね〜。 そんな寒暖差のあるこの季節おすすめなのがアームカバー☝️。長袖シャツを半袖シャツに着替えるより、アームカバーをつけたり外したりする方が体温調整が簡単。 そして！Sokka.でおすすめしているのが「R×L：シームレスアームカバー」。こいつの素晴らしいとところは１）着用感・２）ハサミで切って良い の2つ！ …

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24日（日）は千羽海崖トレイルレースにお客さんと参戦！ 個人的には例年ならこの時期はスキーの仕事（合宿帯同や大会サポート）で忙しく参加が難しい大会だったんですが、コロナの影響で逆に今年はこの大会に参加することができた。 スタート当日、気温は10℃を上回るくらいなものの雨まじりの強い風で体感温度は低め。コンディション最高！とはいきませんが、これもレースの楽しみでしょ…

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先日からPolar（ポラール）の商品情報や心拍トレーニングの勧めなどブログでお知らせしていますが、2/7（日）9:00~ 「心拍トレーニング入門講座」を開催します。 心拍トレーニングって実際どうするんだ？・やってみたいけどよく分からない！・これから始めてみたい！と言う方にオススメの内容☝️。 - - - - 今回は個別に目的別「運動強度の設定」と「実際に設定した強度で運…

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再び寒波襲来！と言うことで今度は旧美川スキー場に行ってきました。松山市内から車で走ること90分弱で到着。今はスキー場の営業はしていませんが林道をスキーで登って下る。 クロスカントリースキー、いわゆる歩くスキーってやつですが、これだからできる楽しみがある。クロスカントリースキーはスキー自体も軽量だし、雪が少なくても十分に楽しむことができる。 少々難しいかも知れませんが初めはなん…

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先日ブログでも書きましたが（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479524346.html）、日頃の運動やトレーニングをより効率的なものにするためにHR（心拍）モニターは非常に有効です。今日は頑張るぞ！とか今日は抑え目に！というのは具体的にどういうことなのか？そういったことの目安として「数値」が出てくるとわかりやすい。 何にでもやり方って…

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新年の目標に「今年は走るぞ！」とか「今年は〇時間を切るぞ！」という目標を立てた方も少なくないかと思います。そんな新年の目標を達成するために、是非とも "より良い走り方" を身につけましょう！ - - 走っていてどこか痛くなったりスムーズに感じないのは走り方に問題があるのかもしれません。今回は以下の３部構成で身体のバランスを修正し、より良い走り方を練習しましょう！ ① …

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以前ブログでもお知らせしましたが、1月よりイベントや練習会が増えています！（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479187924.html） その中で今日は平日の夜の無料のイベントを改めてご案内💁‍♂️。 - - 毎週水曜日は19:00よりスピード練習！ 主に堀之内公園にてインターバル等のスピード練習を行います。メニュー…

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脚下照顧（きゃっかしょうこ）という言葉を辞書で調べると... きゃっか-しょうこ【脚下照顧】 自分の足元をよくよく見よという意。もと禅家の語で、他に向かって悟りを追求せず、まず自分の本性をよく見つめよという戒めの語。転じて、他に向かって理屈を言う前に、まず自分の足元を見て自分のことをよく反省すべきこと。また、足元に気をつけよの意で、身近なことに気をつけるべきことをいう。▽「脚…

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