Sokka.

24日（日）は千羽海崖トレイルレースにお客さんと参戦！ 個人的には例年ならこの時期はスキーの仕事（合宿帯同や大会サポート）で忙しく参加が難しい大会だったんですが、コロナの影響で逆に今年はこの大会に参加することができた。 スタート当日、気温は10℃を上回るくらいなものの雨まじりの強い風で体感温度は低め。コンディション最高！とはいきませんが、これもレースの楽しみでしょ…

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先日からPolar（ポラール）の商品情報や心拍トレーニングの勧めなどブログでお知らせしていますが、2/7（日）9:00~ 「心拍トレーニング入門講座」を開催します。 心拍トレーニングって実際どうするんだ？・やってみたいけどよく分からない！・これから始めてみたい！と言う方にオススメの内容☝️。 - - - - 今回は個別に目的別「運動強度の設定」と「実際に設定した強度で運…

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再び寒波襲来！と言うことで今度は旧美川スキー場に行ってきました。松山市内から車で走ること90分弱で到着。今はスキー場の営業はしていませんが林道をスキーで登って下る。 クロスカントリースキー、いわゆる歩くスキーってやつですが、これだからできる楽しみがある。クロスカントリースキーはスキー自体も軽量だし、雪が少なくても十分に楽しむことができる。 少々難しいかも知れませんが初めはなん…

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先日ブログでも書きましたが（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479524346.html）、日頃の運動やトレーニングをより効率的なものにするためにHR（心拍）モニターは非常に有効です。今日は頑張るぞ！とか今日は抑え目に！というのは具体的にどういうことなのか？そういったことの目安として「数値」が出てくるとわかりやすい。 何にでもやり方って…

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新年の目標に「今年は走るぞ！」とか「今年は〇時間を切るぞ！」という目標を立てた方も少なくないかと思います。そんな新年の目標を達成するために、是非とも "より良い走り方" を身につけましょう！ - - 走っていてどこか痛くなったりスムーズに感じないのは走り方に問題があるのかもしれません。今回は以下の３部構成で身体のバランスを修正し、より良い走り方を練習しましょう！ ① …

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以前ブログでもお知らせしましたが、1月よりイベントや練習会が増えています！（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479187924.html） その中で今日は平日の夜の無料のイベントを改めてご案内💁‍♂️。 - - 毎週水曜日は19:00よりスピード練習！ 主に堀之内公園にてインターバル等のスピード練習を行います。メニュー…

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脚下照顧（きゃっかしょうこ）という言葉を辞書で調べると... きゃっか-しょうこ【脚下照顧】 自分の足元をよくよく見よという意。もと禅家の語で、他に向かって悟りを追求せず、まず自分の本性をよく見つめよという戒めの語。転じて、他に向かって理屈を言う前に、まず自分の足元を見て自分のことをよく反省すべきこと。また、足元に気をつけよの意で、身近なことに気をつけるべきことをいう。▽「脚…

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（緑が無料イベント、青はヨガ、紫はピラティス、オレンジは有料のトレーニングや講習、黄色はヨガ倶楽部です） 2021年1月のスケジュールのお知らせです！1月より新たにイベントや練習会が追加され、それぞれのレベルや目的に応じて楽しく運動したり色々なことを知ることができます☝️。 - - 無料イベントは何か特別教わったりする雰囲気ではなく、ただただ一緒に遊んだり練習したりしましょう笑…

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