速く走るのに大切なのは足首か?股関節か?オススメのトレーニング方法をご紹介

速く楽に走れたらなぁ〜と思う方も多いかと思います(自分もそうです)。どんな練習をしたらいいんだろう? 以下の研究では、ゆっくり〜ダッシュまでの走るスピードによって、足首と股関節、どちらの筋肉が強く関わるか?ということが検証されています。 - - Muscular strategy shift in human running: dependence of running…

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