2022-2-16(今こそ学べき!? 古代のトレーニング方法)

古代ギリシャ ・空以外の方向へ向かって走る(要はなんでもいいから走る?)。 ・スキップ、ジョギング、ホッピングなどを行うこともある。 ・コーチは木の枝で選手を押す。 ・テトラスという4日間のスケジュールでトレーニングを行う(1日目軽い運動→2日目激しい→3日目休み→中程度)。 ・競技の前には食事に特殊な薬草やきのこを加える。 ・息を止める時間をだんだん…

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2022-2-14(今週の練習会・イベントのお知らせ)

今週の練習会・イベントのお知らせです。 Sokka.では引き続き感染症対策に留意しながら、さらに人数制限などしながらイベントを継続中です。できることを続けられれば...! - - ◎ 水曜19時Sokka.集合、堀之内公園にてランニング練習。今回は "股関節" に焦点を当てて練習します。しっかりお尻を使って走る感覚を確認! ◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディ…

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2022-2-3(開催中!:靴の下取り&冬物SALE!)

2/3~3/3の期間中、靴の下取りキャンペーンと冬物セールを同時開催! シューズの下取り&同時にお買い物で、その時のお会計を下取りシューズ1足につき5%OFF!(上限3足) 下取りとは関係なく店内在庫冬物商品は10%OFF! 在庫冬物商品のご購入と同時に靴の下取りの場合は合わせて割引させていただきます(合わせると15~25%OFF!)。 お誕生日ハガキやその他の割…

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2022-2-10(来店予約に関しまして!)

昨今のコロナの状況を踏まえ、またより良いサービス提供のため来店予約を受け付けております。 https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule 予約可能な時間はこちら(↑)のページからご確認いただけますが、それ以外の時間帯も調整可能ですのでご希望の場合は直接ご連絡ください。 - - ちなみに、「ここに掲載されている時間以外は来店できないのか!…

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2022-2-9(週末だけ運動したのでも良い!?)

運動が健康を促進することは言うまでもありません。 が!仕事などが忙しく平日はなかなか運動する時間が取れないという方も多くいらっしゃるかと思います。 - - こちらの論文によると... Association of “Weekend Warrior” and Other Leisure Time Physical Activity Patterns With Ris…

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2022-2-6(寒くて疲れた...という方はこいつで芯から暖まりましょう!HBTバスタブレット)

HBTバスタブレット:220yen 一回一錠、一錠20gの個包装タイプを入荷しました!お求めやすくなりましたのでぜひ一度お試しください! 低体温・疲労が抜けない〜という方はぜひこいつでリフレッシュを。他の入浴剤とは一味違う温まり方で血行促進!ぽかぽかリフレッシュで明日から元気いっぱいです。 - - こいつのスゴさは世界初の「重炭酸湯」が作れる入浴剤であること☝…

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2021-1-14(心拍トレーニングの勧め)

健康のために運動したり、体を鍛えるためにトレーニングするのに大切なポイントは大雑把には「量」と「強度」です☝️。簡単には「どんなことを」「どれくらい」するのかと言うこと。 量は時間や距離などで測ることができます。 強度はスピード(ペース)や主観的なキツさ、そして心拍数などで計測することが可能。 こちらは以前開催した練習メニュー作成講座(https://sokka…

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2021-11-12(ジョグのペースが速すぎる!? 実は息も上がらないくらいじっくり走った方が効果的なこともある)

皆さん!もっとゆっくり走ってみてはいかがでしょう?練習の目的によって様々なので一概には言えませんが、走る人を見てジョギンングがちょいペース速いのでは?と感じることが多い。 ただ、ペースがちょい速くなるのは自然と言えば自然。 2001年に行われた研究では、20人のボランティアに20分間自由に運動をさせ心拍数や酸素摂取量がどうなるか調べていますが、自由に運動させるとほぼ全員が「少…

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