2021-11-12(ジョグのペースが速すぎる!? 実は息も上がらないくらいじっくり走った方が効果的なこともある)

皆さん!もっとゆっくり走ってみてはいかがでしょう?練習の目的によって様々なので一概には言えませんが、走る人を見てジョギンングがちょいペース速いのでは?と感じることが多い。 ただ、ペースがちょい速くなるのは自然と言えば自然。 2001年に行われた研究では、20人のボランティアに20分間自由に運動をさせ心拍数や酸素摂取量がどうなるか調べていますが、自由に運動させるとほぼ全員が「少…

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2022-2-4(7日(月)はお休みです)

7日(月)はお休みをいただきます。8日(火)は定休日です。 何卒ご了承ください🙇‍♂️。 - - セール開催中! https://sokka-sokka.seesaa.net/article/483977817.html マラソンチャレンジも参加者募集中!こちらは今後も継続しますので引き続きチェックお願いいたします https://sokka-sokka.s…

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