2021-1-14（心拍トレーニングの勧め） 2022年02月04日 健康のために運動したり、体を鍛えるためにトレーニングするのに大切なポイントは大雑把には「量」と「強度」です☝️。簡単には「どんなことを」「どれくらい」するのかと言うこと。 量は時間や距離などで測ることができます。 強度はスピード（ペース）や主観的なキツさ、そして心拍数などで計測することが可能。 こちらは以前開催した練習メニュー作成講座（https://sokka…続きを読む
2022-2-4（7日（月）はお休みです） 2022年02月04日 7日（月）はお休みをいただきます。8日（火）は定休日です。 何卒ご了承ください🙇♂️。 - - セール開催中！ https://sokka-sokka.seesaa.net/article/483977817.html マラソンチャレンジも参加者募集中！こちらは今後も継続しますので引き続きチェックお願いいたします https://sokka-sokka.s…続きを読む
