2022-2-16(今こそ学べき!? 古代のトレーニング方法)

古代ギリシャ ・空以外の方向へ向かって走る(要はなんでもいいから走る?)。 ・スキップ、ジョギング、ホッピングなどを行うこともある。 ・コーチは木の枝で選手を押す。 ・テトラスという4日間のスケジュールでトレーニングを行う(1日目軽い運動→2日目激しい→3日目休み→中程度)。 ・競技の前には食事に特殊な薬草やきのこを加える。 ・息を止める時間をだんだん…

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