2022-2-25(前屈が苦手〜という方におすすめのエクササイズ)

体が硬い〜前屈が苦手〜という方は少なくない。 前屈が苦手な原因は様々で、股関節を曲げる動作が苦手な場合や腰椎や足首、体幹の安定性が原因のこともあったりで色々なのですが、大切なのは原因に応じた対処をすることです☝️。 今回は主に股関節に焦点を当てた体操をご紹介します。 股関節の屈曲(曲げる動作)が苦手だと、脚が上がらないか脚を上げるときに背中を丸めるように動きを代…

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2022-2-25(3月のスケジュール)

3月のスケジュールをお知らせ! ホームページから詳細をご確認いただけます(https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule)。 来月もよろしくお願いします! 来店予約もお気軽にお願いいたします。マラソンチャレンジprojectも参加者募集中!

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2022-2-25(いつか行った 鞍瀬の頭 北方稜線)

以前、kパスのT田氏と行った「鞍瀬の頭 北方稜線」。この日は保井野登山口に車を停め、鞍瀬渓谷から尾根伝いに登り、北方稜線を伝って鞍瀬の頭を目指す。 地図を見て道なき道を進む。 ひたすら登る。 三角点に到着。このポーズは「9秒台を出した桐生」だそうです。この時はまだ元気だった...。 木々が美しい! そうこうしていたら目…

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