2021-8-15( "縄跳び"で走るのが速くなる !? )

2022年5月21日:過去のブログを再投稿! 以下の研究によると、w-upルーティーンに縄跳びを取り入れるとランニングのパフォーマンスが上がったそうです。 Jump-Rope Training: Improved 3-km Time-Trial Performance in Endurance Runners via Enhanced Lower-Limb Reactivit…

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