2022-8-12（夏休みの思い出：サバイバル合宿） 2022年08月12日 学生時代よく「サバイバル合宿」をしていました。 当時ノルディックスキーを一生懸命やっていたのですが、きちんとしたホテルに宿泊して合宿するにはお金がもったいないから（？）、寝るのはキャンプや野宿、ご飯は自炊していたんです笑。 山に登って体力を強化し... 練習後は川に流され... 火を起こしカレーを作る...（なぜかカレーと決まっていました）。 …続きを読む
2022-8-11（再入荷！これ1本で経口補水液250ml分のミネラルと糖分が補給可能！MEDALIST 塩GEL） 2022年08月11日 暑い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか!? こんな時期に注意したいのが「水分補給」ですが、それと同時に「ミネラル分の補給」も大切なポイント。テレビなんかで聞いたことある方も少なくないかと思います。 水分ばっかり摂りすぎても、ミネラルばっかり摂りすぎても良くない。 2021-12-18（それって水の飲み過ぎでは!? 水の飲み過ぎは危険!?） （…続きを読む
2022-8-10（ノルディックウォーキングのススメ！） 2022年08月10日 実は僕（たけ）は学生時代からクロスカントリースキーに取り組んでいて、現在は大学の部活動のコーチもしながら自分もトレーニングを継続しています（ほんの少し）。 よくトレーニングとしてノルディックウォーキングを行っていたし、今ものんびりノルディック散歩を楽しんでおりますが、今回はノルディックウォーキングがどんなものかご紹介！ 簡単には「歩くよりもいい運動になり、走るほどはキツくない…続きを読む
2022-8-8（今週の練習会・イベントのお知らせ！） 2022年08月08日 今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時Sokka.集合でランニング練習会。30秒ダッシュ × 5本（ダッシュ間の休憩 3分30秒）を行います。スピードよりもフォームに焦点を当て、w-upで簡単なドリルを行い、ダッシュではストライドを伸ばす一工夫を加えます。 ◎ 木曜（山の日） am8時 Sokka.集合でノルディック散歩。特に理由はありませんが衣…続きを読む
2022-8-6（ランニング中の "腕振り" は必要!?） 2022年08月06日 最近走っていると自分の腕振りが何だか以前と違うことに気がつきました...。あれ!? なんか腕を振らずに走ろうとしている!? その原因は多分ガイのリードを持って走っているからです笑。 - - 普通に考えて腕を振ったほうが速く楽に走れそうですが、それは研究でも明らかになっています。 The metabolic cost of human running: is swi…続きを読む
2022-8-1（今週の練習会・イベントのお知らせ） 2022年08月01日 今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎水曜19時〜ランニング練習会。堀之内公園にて30秒ダッシュ（休憩3分半）を5本実施します。パワフルなストライドで走るための一工夫を！詳細は現地にて！ ◎木曜19時〜ノルディック散歩。古町側から登って、県庁側から降りましょう。頂上で少し涼みましょう。 ◎日曜am8時Sokka.集合でマラソンチャレンジ練習会。この日は（4…続きを読む
