Sokka.

（いつか出た恐羅漢のレース：この時はよく足攣ったなぁ〜苦笑） Cramping in Sports: Beyond Dehydration Andrew N. L. Buskard Strength and Conditioning Journal: October 2014 - Volume 36 - Issue 5 - p 44-52 上記の論文によると... 体が攣…

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先日、みんなで「瀬戸内しまのわマラソン in 興居島」に参加してきました！（yahooニュース：https://news.yahoo.co.jp/articles/610270550f3788dadbbcede4df48b304c33cb2e0） いつもローカルな大会情報を教えてくださるK谷さんから大会のことをお聞きし、なんだかおもしろそうなので参加してみることに。 興居島の…

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今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。この日はスピード重視の内容で（1分走る＋4分休憩）×６本の予定です。走り込みばかりだとスピードやキレが低下するので今一度確認しましょう！ ◎ 木曜19時〜燃焼ウォーキング。堀之内公園にてインターバル速歩にチャレンジ！（5分早歩き＋5分ゆっくり歩き）を様子をみながら数本繰り返します。 …

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Sports drinks start working when they hit the mouth Amy Norton, Reuters Health 2009年4月21日4:38 こちらのロイターの記事によると... 炭水化物をたくさん含んだスポーツドリンクはパフォーマンスを向上させるが、その効果はドリンクを "口に含んだ瞬間" から始まっているとのこと。 …

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今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ (木)19時〜燃焼ウォーキング。萱町商店街〜平和通りをちょろっと通って、堀之内公園〜二の丸庭園を覗き見して帰ります。平地コースをテンポ良く歩きましょう！ ◎(日)はランニングの練習メニューに関する座学の予定でしたが、マラソンチャレンジ練習会に変更します。重信川河川敷にて4km＊4本の予定です。1kmあたり7分〜6分、少…

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12月のスケジュールをお知らせします。ホームページからもご覧いただけます（ https://www.sokka.jp/_files/ugd/3c2feb_c505158950ba4e25aa43fd0b0af959a5.pdf ）。 - - 4日（日）はSokka.周辺の路地裏をゆる〜くラン＆ウォークで探検。 11日（日）は堀之内公園にてランニングフォーム研究会。ケガな…

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靴下を選ぶ際、気をつけたいポイントその①が「素材」。 ちょい昔ですが、こちらの研究（□）によると、長距離ランナー35名を対象に "綿" と "アクリル" の靴下を使用させ、水ぶくれのでき方に違いがないか調べたところ... 綿だとアクリルの "2倍" 水ぶくれが発生し、その大きさもアクリルの "3倍" だったらしい...。 綿とアクリルの最も異なる点は "保水性"…

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Canadian Running Magazineの記事より 普通、タバコを吸ったらランニングのパフォーマンスは低下しそうなものですが... こちらの中国のランナー（50歳男性）はタバコを一箱、立て続けに吸いながらフルマラソンを3時間28分45秒で完走したらしい笑。 完走証（https://www.odditycentral.com/news/50-year-…

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