Sokka.

靴下を選ぶ際、気をつけたいポイントその①が「素材」。 ちょい昔ですが、こちらの研究（□）によると、長距離ランナー35名を対象に "綿" と "アクリル" の靴下を使用させ、水ぶくれのでき方に違いがないか調べたところ... 綿だとアクリルの "2倍" 水ぶくれが発生し、その大きさもアクリルの "3倍" だったらしい...。 綿とアクリルの最も異なる点は "保水性"…

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Canadian Running Magazineの記事より 普通、タバコを吸ったらランニングのパフォーマンスは低下しそうなものですが... こちらの中国のランナー（50歳男性）はタバコを一箱、立て続けに吸いながらフルマラソンを3時間28分45秒で完走したらしい笑。 完走証（https://www.odditycentral.com/news/50-year-…

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とてもありがたいことにSokka.には色々なお客様にご来店いただいているのですが、そんなSokka.のお客さんにはある共通点が...！ それは、何か 困っている ・ 悩んでいる ことがあるという点かと思います。 ◎ いつも〇〇が痛くなる...とか、ケガをしてしまった、足にマメができるとか、 ◎ なんか歩き方やランニングフォームが変な気がしたり、人にそう言われたと…

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きれいなランニングフォームで走りましょう！ 上の画像は2012年に行われたアメリカのオリンピック男子10,000mの選考会での選手の接地（左右）の瞬間を写したものです。 オリンピックを目指すトップアスリートたちの走り！きっとより良いフォームのヒントが隠されているに違いない！ よ〜く見てみてください。 じ〜っと観察するガイ よ〜く見ると... 思いのほ…

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11月15日（火）、16日（水）、17日（木）はお店の掃除と整理整頓のためお休みをいただきます。 もも（お花屋さんというよりお寿司屋さん）のゲージを片付けて幻の4階を整理するぞ！その他あれこれ用事を済ませ、ガイ＆モモにサービスしようと思います。 練習会などもお休みとなりますが何卒ご了承ください。18日（金）より通常営業再開です！

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よく「ランニングシューズってどれくらいで交換するの!?」とお尋ねいただくことがあります。 靴の交換時期についてGoogleでチラッと調べただけでも、500~600kmくらい、ソールが削れてきたらとか、一方である研究では "High Quality" なシューズだと1,000kmくらい走ってもクッションや安定性は保たれるとか...いろんな情報が出てくる。 また以前ブログでもご紹…

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YONEX ジャンプロープ（1,760yen） 地味に人気で気がついたら在庫切れの商品です笑。 コスパも良く、比較的シンプルで取り組みやすい運動なのでオススメ！走る時間がない方も縄跳びくらいならできるかも!? - - 以下の研究によると、w-upルーティーンに「縄跳び」を取り入れるとランニングのパフォーマンスが向上したそうです！ Jump-Rope Trai…

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今週の練習会・イベントのお知らせです！ - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。心肺機能を強化し体力を高めます。この日は（4分走る＋4分休む）のインターバルを5本！ ◎ 木曜19時〜燃焼ウォーキング。元気に歩いて脂肪燃焼！この日は松山城に登って帰ります。 - - ◎ 日曜はマラソンチャレンジ練習会。am8時に「牛渕みんなの広場」集合で約5km×4本の予定…

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