Sokka.

最近暑くなってきて脱水などに注意が必要な季節となりました！ しっかり水分を補給して、おっと！水を飲むだけでなく "塩分" もしっかり摂取しなければ！少しググれば「水分だけでなく塩分もしっかり補給せよ！」という記事がたくさん出てくる。 が、しかし... よく考えると「塩分の摂取がパフォーマンスにどのような影響を与えるか」という情報がとても少ないような気がしたんです。 …

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Sokka.での靴選びでは足のサイズや幅だけでなく「足首の柔軟性」を結構気にしています。簡単に足首の柔軟性をチェックする方法は↑の画像のヤンキー座り（厳密には色々ありますが）。 ◎ 踵が浮かずに下までしゃがめるなら問題なし！ ◎ 踵が浮くか、しゃがめないなら要チェック！ 皆さんの足首はどうでしょう!? 「全然しゃがめない！」と言う方は 6/11（日）のお悩み相談会…

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「喉が渇いたときにはもう遅い」とか「早めの水分補給が大切」などとよく聞きますが、以下の研究によると「喉が渇いたときに飲めば良い」かも!? - - - - Impact of Ad Libitum Versus Programmed Drinking on Endurance Performance: A Systematic Review with Meta-Analysis…

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今週の営業日とイベントのお知らせです！ - - ◎ 22日（月）はお休みをいただきます。23日（火）は定休日です。何卒ご了承ください。 ◎ 水曜19時〜ランニング練習会。30秒の平地ダッシュを8本（できれば）！ダッシュ間の休憩は4分ほど取ります。スピード強化！パワーUP！が狙いです。 ◎ 木曜19時〜ウォーキング＆筋トレ。この日のテーマは呼吸。実は呼吸の仕方は体幹…

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カタツムリに興味津々のもも 来月のスケジュールをお知らせします！以下のページからもご確認いただけます（↓）。 https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule https://www.sokka.jp/_files/ugd/3c2feb_774fe978d67a47fda76f3e323a80bc62.pdf - - ◎ 火曜日…

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2XU（ツータイムズユー） MCS Run コンプレッションショーツ（11,000yen） ここ最近ランニングの際は必ずこのタイツを着用し、ロードに山に、LSDにインターバル、ダッシュや補強運動などなど、さまざまな場面で試していたのですが... 最後の方はテストというより無意識のうちにこのタイツに手が伸びておりました笑。 正直なところ、これまでの自分自身の経験、またあれこ…

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メーカーさんのご厚意でSALOMONロードシューズの試履き用サンプルを貸していただきました！27日(土)まで実際に外を走ったり歩いたりして、サイズ感や履き心地をお確かめいただけます。 今回試し履き可能なのは... SALOMON AERO VOLT（17,600yen） 抜群の軽さ、通気性、独創的なデザインが特長のアーバンランナー。一定の空気循環で足を快適に保つ…

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皆さんは踵が浮かないようにヤンキー座りできますか？ もしできないなら足首が少し固いかも!? 足首が柔らかければ完璧というわけでもないですが足首が固いと様々な問題を生じやすい。 以下の論文に足首の固さの問題点と改善方法がまとめられているので簡単にご紹介します。 Practical Approach to Problem-Solving Movement Tasks Limite…

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