2023-7-24（今週の練習会のお知らせ）

- - ◎ 水曜19時〜ランニング練習会。グループラン的に60分ゆっくり走りますが、途中で30秒ほどのダッシュを5本（4分に1本間隔）で入れましょう。暑くて現実的にインターバルなどの高強度トレーニングが難しいですが、その中でもスピード＆パワーを落とさない、もしくはさらに向上！ ◎ 木曜19時〜ウォーキング会。まずはお店にて股関節を中心とした体操に取り組み体が伸び伸び動かせる状態に…

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