秋からのNEWヨガクラス

気がつけば9月もあっという間に終わり、早くも10月に突入！

9月は第一チャクラ 、特に足にフォーカスを当てて練習をしました。秋は空気が乾燥して軽くなり、なんだか足元がフワフワするような感覚になったりします。もう一度、地に足をつける感覚を思い出しながら、ベーシックな木のポーズやアルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)など片足バランスの練習をしてみました。


10月はさらに秋が深まり、空気が冷たくなったり、風が吹き始めたり、体の中では肺が影響を受けやすくなります。風邪をひいているわけではないのに、空咳がでたり、声がかすれたりすることもあります。

10月のチャクラヨガでは、第4チャクラである胸のチャクラ、アナハタに焦点を当てていきます。胸のチャクラは、体の部位で言うと肺、心臓、腕、手などに影響を与えます。胸を開くポーズや呼吸を深める練習をして秋の季節をスムーズに過ごして、冬への準備をしましょう。



10月からはNEWクラスも始まります！

毎週月曜日 19:30~ フロー＆リラックス
体を動かしてポーズを楽しむフローヨガと体を預けるようにリラックスするリラックスヨガの両方を1時間で楽しめる贅沢なクラスです。静と動の量を続けてすることでその相乗効果を感じられます。２種類のヨガを楽しめるので、忙しい方にもぴったりです。

毎週水曜日19:40~ マインドフルネスヨガ
近頃はメディアでも取り上げられるようになったマインドフルネスですが、まだ実際に体験したことがある方は少ないのでは？マインドフルネスとは、簡単にいうと今ここで起きていることを良し悪しの判断をしないでそのままに観察し、受け止めることです。私たち現代人はほとんどの時間を過去を思い出しているか、未来の計画を立てているか、または上の空でボーッとして過ごしています。マインドは休む暇もなく働いています。たまには頭を静かに休めてみるのはどうでしょうか？このクラスではシンプルなポーズや動きと組み合わせて頭のメンテナンスをしていきます。


10月からはお昼のクラスも増えてさらに通いやすくなります。また、ヨガが生活の一部という方は受け放題のマンスリーチケットが復活します！秋からヨガ三昧したいという方にもオススメです。

クラスの予約はホームページから。
www.sokka.jp