諸々のお知らせ！

色々とお知らせです！

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今週の練習会等は以下の日程で行います。

◎ 水曜19時「はじめてのインターバル」：

今よりもうちょい強くなるためにインターバルに挑戦！各人の適切な強度や注意したいポイントなど解説しながら進めます。是非一緒にやってみましょう！

ちなみにこの日は（4分speed＋2分rest＋2分speed＋2分rest）×2本、5分ほど休憩を挟み、（30秒speed＋90秒rest）×5本を行う予定。それぞれの目的なども当日ご説明します。

ハードルが高い〜と思わず笑お気軽にご参加を！初めてだし途中で休んでも大丈夫です。


◎ 木曜19時「ノルディック散歩」：

単なる散歩よりも運動になり、ランニングよりは負担が少ない。ノルディックウォーキングはちょうど二つの中間くらいな運動です。

実際ストックを使用することで上半身の筋肉も使うので単なるウォーキングと比べ消費カロリーは20%UP！また、より「楽に」「速く」歩くことができます。スイスイ進むので楽しいですよ笑。

この日は総合公園に行ってみます！ルートはメンバーに合わせて調整。ストックの貸し出しもあるのでお気軽にご参加ください！

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インソール作成やトレーニングのご相談は、水曜の17時〜18時、日曜の14時〜16時の間が空いています。

こちらもお気軽に！まずはご連絡ください！

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今週末は某大学の部活動指導のためイベント等はお休み、土曜日はshopもお休みとなります（ヨガクラスは予定通り開催）。ご了承ください🙇‍♂️。

日曜日は通常通り元気に営業していますので皆さん遊びに来てください！

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ヨガ＆ピラティスクラスもお気軽にどうぞ！ウチのクラスはお洒落な感じではないですが和気藹々（あいあい）とした雰囲気で皆さん楽しくやってます笑。

ある意味でハードルが低い？ とても参加しやすいクラスです。

他の教室では何か馴染めないんだよな〜という方も大募集中です！笑

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お知らせ盛り沢山ですが、今週もよろしくお願いします！