1月は無料のイベントも充実！

以前ブログでもお知らせしましたが、1月よりイベントや練習会が増えています！（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479187924.html）

その中で今日は平日の夜の無料のイベントを改めてご案内💁‍♂️。

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毎週水曜日は19:00よりスピード練習！

主に堀之内公園にてインターバル等のスピード練習を行います。メニューはその時によって様々ですが主に心肺機能とランニングエコノミー向上を目的としたメニューを実施。

距離ではなく時間で設定するので速くても遅くても平等に練習できるし個人ごとに内容は調整可能ですので基本的にどんな方でも歓迎です！

1人だとやらないか、途中で心が折れるスピード練習。みんなでやりましょう！笑

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毎週木曜は19:00よりノルディック散歩！

単なるウォーキングよりはしっかり運動できランニングほどはキツくない！ノルディックウォーキングはそんな運動です。

歩くだけは単調だなぁ〜...でも走るのはなぁ〜...というあなたにピッタリの運動！笑

上半身を使うので（全身運動）単なるウォーキングよりも消費カロリーが20~60%up！足腰の負担は減る一方でスイスイ進んで楽しいですよ笑。

せっかくなので散歩的にあちこち探検！通ったことのない道には思わぬ発見があるものです。

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毎週金曜は19:30より初心者ランニング🔰！

「ランニングしてみたいけどどうすれば？」「1人だと不安だなぁ〜」という方はぜひこちらに！

走れるようになるために何が必要かって、そりゃ走ることです☝️。やり方ってものもありますがまずはやってみないと始まらない！ということでぜひ一緒に走ってみましょう！

1km7分より遅いペース（早歩きくらいよりちょい速い）で60分間、休憩やウォーキングを挟みながらのんびり進みます。せっかくなので色々探検もしましょう笑。

靴がない方もご安心を！シューズがレンタルあります。とりあえず動ける服装でお越しください！

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スピード練習やってみようかなぁ〜という方は水曜日に、ランニング始めてみようかなぁ〜/のんびり走ろうという方は金曜日に、走るのキツイけど何か運動してみよう〜という方は木曜日に、お越しいただくと楽しいかと思います👍。

週ごとにSokka.の公式LINEにてメニューやコースなど詳細な情報をお知らせしているので、そちらに登録していただくと便利です。（https://line.me/R/ti/p/%40392lshod）

ご参加の場合はお気軽にご連絡ください👐。上記のLINEで普通にメッセージを送っていただくと全体には共有されず個別のやりとりとなりますので、そちらでご連絡していただくのが簡単かと。

その他、ホームページのスケジュール画面より予約していただいてもOK！(https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule?lang=ja）

無料のイベントや練習会に関しては一緒に練習する、一緒に遊びに行くという緩い感覚でお気軽にご参加ください🙇‍♂️。先述のように何が大事かってまずはやってみることです！


もはや言うまでもありませんが新型コロナ対策として入店時の手指消毒、屋内でのマスク等の着用にご協力願います。

今のところ今のままイベント等行って行きますが、状況によっては人数制限を少なくしたり、時間や内容を変更することもあります。その時は改めてご連絡させていただきます。

ぜひお気軽にどうぞ〜！