2月14日（日）9:30~11:00に「超初心者向けランニングクリニック」を開催します！
・ランニングしてみたいけど運動なんてしたことない...
・運動したいけど分からないことばかりだし不安...
という方にオススメの内容☝️。
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ケガしないかなぁ〜 / 今更なぁ〜とか色々考えるのも よ〜く分かります。自分も何か始める時はそうです笑。
また、追い討ちをかけるように「初心者は〇〇してはいけない」「初心者は△△じゃないといけない」みたいな情報を目にすることも多く増す増す一歩が踏み出しづらくなる！苦笑
しかし！何事もやってみないと分からない！服装も走り方もとりあえずなんでも良いので、まずは一緒にやってみましょう！
気ままにランニングするの楽しいし気分もスッキリしますよ！笑
当日はシューズのレンタルもあります！靴を持ってないという方もご安心を。
こちらはビギナーさんにおすすめのSALMING Enroute2.0。足の自然な動きは邪魔せずに優しく足をサポートしてくれます。
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Sokka.的に超初心者さんにおすすめのランニングは「ゆるゆるインターバル」です。
インターバルと聞くとえ〜って感じかもしれませんが、ゆるゆるインターバルでは、例えば（5分ゆっくりジョギング→10分ウォーキング）を繰り返します。
この日は一緒にこの「ゆるゆるインターバル」をやってみましょう！
走るスピードは早歩きくらい、歩くスピードは普段ぶらぶら歩くくらいで行きます。ペースは皆さんに合わせますのでご安心を。
全部で60分くらいラン＆ウォークできれなと思いますが休憩も多く取るつもりです。休憩時にちょっとした走り方のコツやオススメの体操・ストレッチなど一緒にやってみましょう。
必要な道具やシューズを選ぶ際のポイント、一人で走る際に気をつけたいポイント、ケガをしないために気をつけたい事などお伝えできればと思います。
基本的には堀之内公園を走ったり歩いたりしようと思います。みんなで行けば怖くない！笑
ちょっとランニングを織り交ぜた散歩くらいの軽い気持ちでお越しください。
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詳細は以下の通り ↓
日時：2/14（日）9:30~11:00
集合：Sokka.
内容：ゆるゆるインターバルと超初心者向けワンポイント
対象：ランニング超初心者~初心者、数年ぶりに走る方、ゆる〜く運動したい方
料金：2,200yen（当日受付にて）
持物：運動のできる服装、スマホ、小銭（自販機でジュース買う用）、飲み物など
申込：info@sokka.jpまでご連絡ください（LINEでもなんでもOK！）
その他、新型コロナウイルス対策にご協力をお願いします。
ご不明な点や気になることがある場合は何でもお気軽にお尋ねください！
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繰り返しになりますが、難しく考えずにとりあえずやってみましょう！
多くのビギナーさん、超ビギナーさんのご参加お待ちしております〜👋。
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