皆さんおはようございます！
今週の練習会のお知らせです。愛媛マラソンのエントリーも始まりましたが、焦らずコツコツ、効果的で楽しい練習を！走るのが何より大切ですが、闇雲に走っても仕方ない。
◎ 水曜19:00Sokka.集合で初心者ランニング練習。この日は裸足ランニング＆LSDです。足裏の感覚を養ったり足の細かい筋肉を鍛えるのに裸足のトレーニングは非常に有効です。そして何より気持ち良い笑。ぜひチャレンジを！
◎ 木曜19:00Sokka.集合で夜のノルディック散歩。本当に走り始めの方はまず歩くところから始めてみましょう！ノルディックウォーキングは上半身も使うので姿勢も良くなるし体幹部分も鍛えられるかと。この日は石手川公園ヘルシーフィットネスへ行って帰ります。
◎ 日曜の里山ノルディックは山の日ということで少し遠出。am7:30に利楽集合、移動し、風穴から皿ヶ嶺にいきましょう！ストックのレンタル可能、またストックが無くても構いません。
いずれもご参加の場合はご連絡をお願いします。参加したいけど仕事の都合次第という場合もその旨教えていた教えていただければと思います。
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また今の予約の空き状況、
（水）16:30~18:00、（木）9:00~11:00、（土）9:00~11:00、（日）14:00~16:00、（月祝）9:00~11:00、が空いております。
インソールやトレーニングのご相談もお気軽にどうぞ！シューズのフィッティングもご予約いただくとしっかり対応させていただきやすく助かります。
今週もよろしくお願いします！
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