今週のイベントのお知らせです。
◎ 水曜19時Sokka.集合でスピード練習。（2分スピード+2分休憩）のインターバルを4~5本実施します。走るペースや本数などは個々に応じて微調整。走力に関係なく、自己ベストやさらなるパフォーマンスUPを目指す方向けの内容です。1人では頑張れない！とういう方も是非！笑
◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。総合公園の麓まで行って南江戸公園でアスレチックして帰るコースです。ただ歩くより良い運動ですが、走るほどキツくない程よい運動。
◎ 金曜19時Sokka.集合でビギナー練習会。走りはじめの方向けに「ゆるゆるインターバル」をご紹介することが多いのですがそれをやってみます！（ゆっくり5分走る＋5分歩く）×6本（計60分）実施してみます。その後、家でもできる取り組むと良いであろう筋トレを一緒にやってみましょう。
◎ 日曜am8時に鷹の子運動公園集合で里山ノルディック。淡路ヶ峠エリアを歩きますが人の少ないマイナールートへ行きましょう。遅くとも11時には解散予定です。
いずれも定員6名、水と金は参加費500円です。雨などで予定変更の場合はご参加の方に直接ご連絡します。
ご参加の方はこちらのLINEでご連絡ください↓↓
https://lin.ee/3meMBHNqb
よろしくお願いします！
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