2021-10-4（今週の練習会・イベントのお知らせ！）

今週の練習会・イベントのお知らせです！

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◎ 水曜19時Sokka.集合でスピード練習。（4分スピード+2分休憩）と（2分スピード+2分休憩）のインターバルを組み合わせて実施します。詳細は現地で！自己ベストを目指す方向けの内容。

◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。先週行かなかった総合公園の麓まで行って南江戸公園でヘルシーフィットネスによるコースの予定です。まずは歩くところから！運動不足解消に！

◎ 金曜19時Sokka.集合でビギナー練習会。この日は周回コースを走りながらフォームの練習を行います。個人ごとに必要な体操などお伝えします。不調を感じる方や走り始めの方はぜひ！

◎ 日曜はちょい早いですがam7:30に利楽集合でスカイラン練習！四国中央スカイランに出場される方向けです。鉄塔〜山頂までが本番とほぼ同じ距離・累積標高のため、そこでTT形式の練習を行います！コース詳細などはご参加の方に直接ご説明します。

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いずれも定員6名。水曜と金曜は参加費500円、その他は無料です。ご参加の方はLINEにてご連絡いただけますと便利です（https://lin.ee/3meMBHNqb）。

今週もよろしくお願いします！