2021-10-18(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

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今週の練習会・イベントのお知らせです。

◎水曜19時Sokka.集合でスピード練習。(4分走る+4分休む)のインターバル*4本、その後50mほどのダッシュを行います!心肺機能を高め、スピードやパワーを高めることが狙いです☝️。走るスピードやセット数は個人に応じて調整します。レッツ チャレンジ!

◎木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。県庁裏から松山城、古町ルートで下山し、萱町商店街を通って帰ります。のんびり歩いてリフレッシュ!

◎金曜19時Sokka.集合でビギナー練習会。(5分ゆっくり走る+5分歩く)*6本ほど!本当に走り始めの方におすすめの内容です。”ゆっくり” 走ることでしか高められない能力もありますが、ゆっくり走るのって難しいもんです。そんな時この方法がおすすめ!

◎日曜はam8時に東温市の霞(かすみ)の森公園集合で20km走!マラソンに出られる方も多いかと思いますが、少しずつ距離に慣れていきましょう。コースなど詳細はご参加の方に直接ご連絡します。ご不明な点はお気軽にお尋ねください。


今週より練習会・イベントの参加費を再び無料、定員も無しとします。ご参加の方は事前にご連絡をお願いします!(LINEが便利です:https://lin.ee/3meMBHNqb

皆さんのご参加お待ちしております。

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