2021-11-8(今週の練習会のお知らせ!)

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ガイが家の壁紙を破壊しています。

さて、今週の練習会・イベントのお知らせです!

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◎ 水曜19時Sokka.集合でスピード練習。4分と2分のインターバルを行います(休息は4分)。様子を見てその後短いダッシュを実施予定です。詳細は当日!1人ではなかなか強度の高い練習は難しいことも多いかと。それならみんなでやろう!という練習会です。内容は個々に応じて調整しますので走力問わずにご参加大歓迎!

◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。石手川公園〜柳井町商店街〜銀天街裏道のルートの予定です。昨日四国中央スカイランだったのでこの日は平地中心のコースをのんびり歩きましょう笑。

◎ 金曜19時Sokka.集合でビギナーランニング。この日はゆるゆるラン&ウォーク。まさに走り始めの方におすすめの内容!5分ジョグ&5分ウォークを反復します。60分ほどの予定です。走れるようになりたい〜という時、最も大切なのは走ることです。ゆる〜くでも良いから行ってみましょう!

◎ 日曜は9時に総合公園の第四駐車場に集合でのんびり里山ノルディック。衣山方面をのんびり歩きましょう。90分の予定です。この日も山には上がらず、ロード中心で起伏も弱めにしましょう笑。トーマス公園とか行けたら良いですね〜。

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いずれも参加費無料です。ご参加の方はご連絡ください。

今週もよろしくお願いします!

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