2021-11-27(金曜夜のビギナーランニング)

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Sokka.では (水)(木)(金) の19時~20時半、(日) の午前中に練習会やイベントを行なっています


(水) はスピード練習の会

インターバルなどの強度の高い練習はとても効果が高い反面、苦しいから1人ではやらないか途中で本数が減りがちです苦笑。それならば、みんなでやろう!という練習会です。

自己ベストやパフォーマンスUPを目指す方向けの内容ですが走力は問いません!練習内容も距離ではなく時間で設定するなど、走力が違っても全員が一緒に取り組めるようにしています。もちろん途中で休むなどもOK。


(木) はノルディック散歩・散歩の会

お店周辺をみんなで60~90分ほど散歩しています。ノルディックウォーキングはストックを使って歩く方法ですが、上半身を使用する分、消費カロリーが40%ほど向上する一方、足腰の負担は減るという報告もある。

ただ歩くより良い運動、でも走るほどしんどくない、ちょうど良い強度の運動です。ストックのレンタルもあります。もちろんストックなしの散歩も歓迎!

路地裏を探検したり、松山城に登ったり、公園のヘルシーフィットネスコーナーで筋トレに挑戦したり...寄り道が楽しい会でもあります笑。


(金) はビギナーランニング

初心者さんこそお悩みが多いもの。最近ではネットに情報が溢れかえり逆に何をどうすればいいか分からない...。ということで!まさにこれから走り始めの方を対象に練習やグループランを行なっています。

お家でこんな練習すると良いですよ〜という方法を紹介したり、まずは走ってみよう!ということでゆっくりペースで走ったり歩いたり。内容は様々ですが、本当に走り始めの方向けの内容です。普段から走っている人には物足りないかも!?

昨日はお店から松山城に登り(登りは歩き)、坂の上の雲ミュージアムのイルミネーションを見て帰ろうと言っていたらイルミネーションは土日だけだったというオチでした笑。


(日) は色々です!

みんなで走ったり歩いたり、山に登ったり路地裏を探索したり、大会に向けて練習したり、たまに講習会的なイベントもあったり、日曜の午前は内容色々です!

詳しくはホームページをチェックしてみてください( https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule )。

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毎週(月) の朝にLINEでも週ごとの練習やイベントの内容をお知らせしています。その他、商品の入荷情報を優先してお知らせしたりもしています。

練習会にご参加の場合もLINEでご連絡いただけますと便利です!( https://lin.ee/3meMBHNqb

こちらからは皆さん全体に、もしくは個別にメッセージを送信できますが、皆さんがそれに返信しても全体に共有されることはなく、お店の人との個別より鳥となります。

ぜひご登録ください🙇‍♂️。

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留守番が長くなる時や夜の散歩も兼ねてガイが一緒のことも多いです。元気一杯なもんでご迷惑をおかけすることもありますが何卒ご了承ください。犬が苦手な方は遠慮なくお申し出ください!

参加費はたまに有料(500yenなど)、基本的には無料です。

無料だと遠慮されがちですがただ単にみんなで歩いたり走っているだけですので遠慮なくどうぞ。

みんなで運動しましょう!

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