2021-11-29（今週の練習会・イベントのお知らせ！）

おい！こら！いくらケアソクととのえるのインナー5本指構造で足指がしっかり動いて快適とは言え噛んで破るなんて（違うか！）

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さて、今週の練習会・イベントのお知らせです。

◎ 水曜19時Sokka.集合でスピード練習。この日は30秒ダッシュを4~5本！ダッシュ間の休息は3分30秒です。実際このメニューでパフォーマンスUPが確認されている研究も多い。

◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。古町道から松山城に登り、県庁裏から下山しましょう。夜景が綺麗なはず！

◎ 金曜19時Sokka.集合でビギナーランニング。この日はお家でできて効果的かつベーシックな体幹トレーニングを屋内で行います。その後少し走る。

◎ 日曜は9時Sokka.集合で路地裏ノルディック散歩。路地裏を通って石手川公園へ行き、ヘルシーフィットネスして帰ります！

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水木日は参加費無料で定員もなし、金曜は参加費500yenで定員4名です。

ご参加の方は事前にご連絡を！今週もよろしくお願いします！