2021-12-20（今週の練習会・イベントのお知らせ！）

昨日はガイの誕生日でした（祝1歳）。ケーキをもらってはしゃいでおります笑。

さて、今週の練習会・イベントのお知らせです！

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◎水曜19時Sokka.集合でスピード練習。4分と2分のインターバルを実施します！休息は2分です。詳細は現地でご説明します。

◎木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩。イルミネーション探索ウォーキングに出かけましょう。Sokka.から南がわを探索する予定です。

◎金曜19時Sokka.集合でビギナー練習会。（10分ゆっくりjog＋5分ウォーキング）を繰り返します。間で短いダッシュにもチャレンジ！

◎日曜9時Sokka.集合で朝のノルディック散歩。里山の予定でしたが城山に変更の予定です🙇‍♂️。今年最後の日曜イベント！

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いずれも参加費無料です。ぜひお気軽にどうぞ！

ご参加の方は事前にご連絡をお願いいたします。

今週もよろしくお願いします！