2022-12-5（今週の練習会・イベントのお知らせ！）

今週の練習会・イベントのお知らせです。

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◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。一人ではやらないか途中でやめる高強度トレーニングに挑戦（笑）！この日は（4分＋4分）のインターバルを４本、30秒ほどのスプリントを４本ほどの予定です。

◎ 木曜19時〜は燃焼ウォーキングクラブ。この日も堀之内公園にてインターバル速歩に挑戦！（5分スピードup＋5分のんびり歩き）を様子を見ながら数本繰り返します。気持ち早歩きくらいでOK！

◎ 日曜はam8時半Sokka.集合でランニングクリニック。詳しくはこちらをご覧ください（https://sokka-sokka.seesaa.net/article/494380370.html ）。何か効率の良い走りのヒントが得られれば！

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ご参加の方はご連絡ください。ビギナーさん大歓迎です！ゆるくやっとりますのでお気軽にどうぞ笑。

今週もよろしくお願いします！