昨日の練習会Runmetrixでフォームチェックしてみたところ... これまでより点が下がっとるやないか!涙
ただ、なんとなく自覚はあったんです。最近練習時間が思うように確保できず、集中できず、走りがすごく荒っぽいなぁ〜と自分で感じていました。
昨日の得点を見てみると特にこれまでより下がったのは「負担の少ない接地」という項目。その中でも「着地衝撃」の値がかなり良くない!
実は以前から気にしているフォームのポイントがあるのですが、それは...
この「オーバーストライド」なのですが、気になるポイントは二つ。
一つは過剰に重心の前方に接地することでブレーキがかかってしまうこと、もう一つは膝よりも足が前方に接地することで着地衝撃が大きくなることです。
これまでは動画でみると気になる程度でRunmetrixの数値には出ていなかったんですが、多分着地衝撃が大きいのはこれが原因やな〜。
OHが大きいとブレーキが、OKが大きいと衝撃が大きくなるらしい。
Runmetrixで表示されるスティックピクチャーにもその走りの癖は反映されていました。
なんでこうなったのか!? それは多分...
ガイとモモに猛烈に引っ張られながら走っているからだと思います苦笑。
グイグイ走って行くからずっとブレーキをかけながら(足を通常よりも前方に接地しながら)走ることになり、それが癖になったのかなぁ〜。
何か問題を改善する時にはその原因を取り除くことも大切なのですが、ガイとモモとのランニングは欠かすことができないので、それはそれとして、愛媛マラソンまであと10日ほどですができるだけの技術練習をしようと思います笑。
接地位置に気をつけながら走るのはもちろんのこと、裸足で走ったり、なんか引っ張ってみたり、壁に向かって接地の確認をしたり... 取り組むと良さそうな練習はいくつか思い浮かぶ。
それにしても最近調子良くないなぁ〜と感じていた原因がRunmetrixのおかげではっきりして助かりました!
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