今週の練習会＆イベントのお知らせです。
水曜19時〜ランニング練習会。この日は(4分走る＋2分休む)のインターバルを3〜5本実施します！ペースや本数はそれぞれ調整しましょう。ちょいキツイけど余裕あるくらいのペースで！
木曜19時〜ウォーキング＆体幹トレ。この日は「寝返り」に挑戦！まさに赤ちゃんの寝返りのことですが、赤ちゃんの動きって実は立って歩くための準備(＝トレーニング)と言われています。これが案外難しい！
日曜am8時に湧ヶ淵駐車場集合で裸足登山！裸足で山を登ります。無理は禁物ですので、靴も持って行きましょう。足裏の感覚って姿勢を制御するのに大切なんですが、現代人はずっと靴を履いていてそれが弱ってしまう。たまに裸足になって刺激を与えると良いかも！
いずれも参加費500yenです。ご参加の方はご連絡ください。
今週もよろしくお願いします！
この記事へのコメント