2023-7-29（夏はランニングと...）

暑いこの季節の屋外での運動は危険性すら感じます苦笑。

とは言っても頑張って練習しないと体力は落ちるし、暑い時期の練習には効果的な側面もある（詳しくは https://sokka-sokka.seesaa.net/article/476599691.html）。

それに、ある程度は体を暑さにならさなくては体力は落ちる一方！クーラーの効いた部屋に閉じこもっているわけにもいかないのだ（それはそれで健康に悪影響な気がします）。





先日のマラソンチャレンジ練習会は河川敷での20km走！

あえて暑いこの季節にチャレンジしているのですが、向かい風の時は風が感じられて意外と調子がよく、逆に追い風の時には無風状態になる瞬間がありあれがかなりヤバイ！笑

当初は2日連続で河川敷でのロング走の予定だったのですがあまりの暑さに予定変更し、二日目はもっと川の上流でラン＆スイムとしました。





標高も少し高いので気温も若干低い気がする（暑いけど）。



何かの骨を発見！下手したらこうなるかも。




8〜10kmほど走り気持ちの良い川で泳ぎました。この日は SAUCONY Triumph20 を着用。

川で体を冷やすと元気が回復するもので「もう少し走ろうかなぁ〜」とKさんは走って途中まで帰られたそうです。

暑いのはなかなか苦しいですが、川や海でのアイシングの気持ちよさが倍増することを考えると、この時期の運動もなかなか良いものです。

8月は6日（日）にラン＆海水浴、11日（金祝）に滝行ランニングを予定しています（詳細は追ってLINE等でご連絡します）。興味のある方はぜひご一緒に笑。