3月は満員御礼！栄養講座

2/24（月祝）am10時〜 / 3/16（日）am10時〜 Sokka.にて片岡先生の栄養学講座を行います。

（どちらも満員御礼となりました！また開催しますのでお楽しみに）

痩せたいけど何をどう食べればいいの？ 1日に必要なエネルギー量や栄養素って？ 痩せる食事とは!? 中学校で習ったはずだけれど多分忘れている...（苦笑）、五大栄養素やその働き、食品群別摂取量の目安などを、クイズを取り入れながら楽しく、わかりやすく教えていただきます。

片岡先生は中学校の家庭科の先生として食育指導を長年行われ、またご自身が10kgを超えるダイエットの実践経験があり、最近はトレーナー資格を取得され、元気に走ったり筋トレしたりとパワフルに活動中！笑

2/24は、①：必要な栄養素や摂取量の目安について、②：自分の目指す理想体重にするための摂取エネルギー量とPFCバランスを導き出す計算方法について、教えていただきます。簡単には、今回の内容で「何をどれくらい食べるのが良いのか」自分にあった目安を具体的に知ることができる。

3/16は、①：食べたら良い食品・痩せる食べ方・バランスのよい献立、②：気をつけたい「食品添加物」と「老化促進食品」について教えていただきます。


それぞれ参加費2,200yen、定員10名です。筆記用具をご持参ください。

参加希望の方はSokka.までご連絡ください（メールでもdmでも電話でもなんでもokです）。その他ご不明な点などお気軽にお尋ねください。

よろしくお願いします！