満員御礼：姿勢や動き方を見直したい方へ！8/31（日）Sokka.スクワット教室を行います

お陰様で定員となりました。ご参加の皆様よろしくお願いします！

8/31(日) 9:00〜10:00、10:15〜11:15に、Sokka.にてスクワット教室を開催します！


たまに、あまりにも妙なスクワットをしている人が多くて悲しくなることがある...泣。特に「つま先より膝を前に出してはいけない」って皆さんとても注意されていますが、よく考えるとあれって何なんでしょうか。

多くの研究で明らかになっていますが、確かにつま先より膝が出ないようにすれば膝の負担を約22％減らすことができる。一方で、そのフォームだと股関節に加わる負荷は1,000%以上増加し、体幹の前傾角度が増え、それに伴って腰に加わる負荷も増えるそうです。

そして何より、つま先より膝を前に出さないスクワットは不自然で単純に力も入りにくい...。

参考：https://sokka-sokka.seesaa.net/article/491576788.html

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そんなことより、スクワットにはよっぽど注意したいポイントがあります。

それは、あらゆる動作に共通して大切なことで、案外シンプルかつ簡単なことで、それさえ掴めれば姿勢や運動のバランスも効率も変わってくるのかと。

今回はそんなことをお伝えできればと思います。詳細は以下の通りです。

日時：
8/31(日) ① 9:00-10:00（姿勢改善や健康志向の方向け）
　　　　 ② 10:15-11:15（パフォーマンスUPやマラソンなど出る方向け）

場所：
Sokka.２階 トレーニング場

定員：
それぞれ4名ほど

参加費：
2200yen（回数券が使えます）

申込：
HPからご予約いただくか、Sokka.までご連絡ください（Sokka.公式LINE）。




タイミング良く入荷したYONEXの新トレーニングシューズが今回の内容にドンピシャでめちゃくちゃ役立つので、良かったら試しに履いてみてください。

お店に来たことないけど〜という方も含めどなたも歓迎ですのでお気軽にどうぞ！ご不明な点などお気軽にお尋ねください。