満員御礼：2/8（日）腰痛・膝痛の方へ体操教室を開催！

2月8日（日）am9時〜Sokka.2階のトレーニングルームにて、腰痛・膝痛の方を対象に体操教室を行います。膝腰でお悩みの方はこの機会にお試し的に体操、ストレッチ、トレーニングをやってみませんか!?




話は変わりますが、人間は「股関節」「膝」「足首」で体重を支えています。この３つの関節で体重を分担して支えているんです。

仮に、足首の動きが悪いとすると... 足首でうまく体重を支えられない分、その負担を膝と股関節で代償することになる。

そんな風に、膝や腰の具合が悪い方は、それ以外の関節（足首や股関節）の動きや安定性に問題があることが多い。

そこで！今回の体操教室では、皆さんの足首、膝、股関節の動きと、体幹の安静をチェックし、可動性や安定性を改善するストレッチやエクササイズを数種目ご提案します。

こんな感じで...↓




フォームなど確認しながら一緒にやってみましょう。

ご自宅等でも取り組めるシンプルな内容ですので、ぜひご自身でも取り組んでみてください！


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詳細は以下の通り↓

日時：2月8日（日）am9時-10時（60分ほど）

場所：Sokka.

参加費：2200yen

定員：満員御礼！

申込：
Sokka.公式LINEより参加希望の旨ご連絡ください
https://lin.ee/yZ9Ijg5

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少人数での開催ですが何卒ご了承ください。その他ご不明な点などお尋ねいただけますと幸いです。

Sokka.的な方法で分かりやすく改善策をご提案できればと思います。ぜひお気軽にご参加ください！