開催しました:練習メニュー作成講座

この間の土曜日(10/10)に練習メニュー作成講座を開催。 講座とは言え普段自分がどのような理論に基づいてメニューを作成しているか、また自分がやってみた結果イマイチな方法もあるもんですが、そんなことも踏まえた”使える”情報をお届け。 - - - - 個人的には「体を動かすこと」と同じくらい「練習を計画すること」が好きかもしれません...。 そう言えば昔からノートや…

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2020-10-8(水曜夜の練習会)

毎週(水)の19時にSokka.集合で、だいたい堀之内公園で練習をしています。 昨日は塩の道のレース後ということもあり、ドリル等で動作を確認してからLSDでのんびり〜と思っていたんですが、レース後のTさんが現れ何とインターバルをするとのこと! 燃えてますね〜🔥笑。僕も負けてられんな〜。 - - - - インターバルをしたりLSDをしたり、内容は様々です。 一…

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土佐塩の道トレイルランニングレース

土佐塩の道トレイルランニングレースに参加。 個人的には切腹しようかと思うような、ダメダメな内容...苦笑。 まぁ、これが今の実力ということでランニングの方もボチボチ頑張ろうと思います。 練習会などでよく一緒に走るMさんが6位入賞!初めてのトレイルランニングの大会ですごい! その他、Kさんが男子の部で18位と素晴らしい力走でした。 その他の皆さんも…

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黙々と練習

最近、ポールを使って歩く楽しさを発見したのですが、やっぱり何事も練習が大事。ということで、時間を見つけては黙々と練習しております。 今朝はお客さんたちといつもの淡路が峠へ行ってきました。使い慣れるまでは足と手が一緒になったりして面倒くさい感じもするのですが、うまく使えるようになるとグングン登れる感じが楽しくなってきます。が、しかし、足が楽な分腕が疲れますねぇ。やっぱりこれもトレーニ…

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10月はインソールがお得なキャンペーン実施中!

膝や腰が痛い...、なんだかうまく走れない...、その原因がもし「足」にあるとしたら、インソールを使うことで改善できるかもしれません! 足は人間にとって唯一地面と接する部位。土台であり地面に力を伝達する部位なのでとても大切。 インソールとは靴の中敷のことですが、基本的に履いているだけで効果が得られるので非常に便利な道具です。 - - - - 普段はインソール作成 …

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