2021-9-24(岩加羅山TT:昨日はスカイラン練習!)

昨日は11月に開催される四国中央スカイに参加するメンバーで登りの練習をしよう!ということで東温市の岩加羅山へ。距離およそ4.5km、累積標高537mと本番よりは緩い設定ではあるものの、走れる部分が多いということで逆に練習になるかと。 先日愛媛マラソンの抽選結果が出ましたが、スカイランも忘れてはならない笑。 昨年からコロナの影響で大会が中止されたり延期されることが続き、我々も知…

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2021-9-18(最近練習メニューのご相談を多くいただいています!)

愛媛マラソンの抽選結果が出る前後からトレーニングメニューのご相談が増えてきました!Sokka.では練習メニューのご相談も受け付けております。 「マラソン完走したいけどどうすれば!?」「達成したい目標があるけど何か良い方法は!?」 という方におすすめです。 Sokka.でできることは大きく二つ! 1)より効率良く走る、またケガを予防、改善するための体操を指導 …

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2021-9-16 (久々に練習会を行いました!)

昨日から練習会を再開しました! 蔓延防止等重点措置は終わったものの県の新型コロナ警戒レベルは最高の感染対策期ということで色々悩みましたが定員を設け今回より有料(500yen)での実施です。コロナの状況によりますが今後はこの形式が続くかなぁと思います。 この日は(2分+2分)のインターバルを6本実施。 "距離”でトレーニングを設定すると走るスピードによってインター…

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2021-7-1(水曜の練習会:この日は裸足トレーニング)

昨日(水)の夜の練習会は裸足トレーニング。みんなで裸足で歩いたり走ったりしました。公園を1人で走るのは勇気がいりますが、みんなでやれば大丈夫(笑)。 足の重要性や効果的なトレーニング方法は以前もご紹介しましたが(https://sokka-sokka.seesaa.net/article/482135619.html)、この日の練習のポイントは3つ。 ① 足裏感覚 / ② 足…

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2021-6-3(久々の練習会)

昨日より練習会を再開しました。いや〜お休み期間長かったですな〜笑。 久々にみんなで走ると楽しいもんです。 もう今の時期だと19時は明るい。練習しているとだんだん暗くなってきます。 この日はみんなでフォームの練習。 体が動かしやすいように体操し、どんな感覚で走れば良いか数種目ドリルを行い、最後は各自のペースで感覚を確かめました。 内容盛りだくさん!久々…

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2021-5-19(再掲:四万十川桜マラソンに行ってきました!)

(2021-5-19) 雨が続くとこの大会のことがフラッシュバックするので再掲します笑。 - - (2021-3-29) みんなで四万十川桜マラソンに参加してきました!(公式HP:https://shimantoriver-sakuramarathon.jp/) 初マラソンの人、ここに向けてしっかり練習を積んできた人、年度末の忙しさで直前に練習ができなかった…

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みんなで鈍川渓谷グルメマラソンに出た時の様子

もう二年前か?みんなで鈍川渓谷グルメマラソンに参加した時の様子です。 ほとんどのメンバーはほぼ走ったりしたことがなく(普段はヨガがメイン)、「走りましょう」「え〜」って感じでしたが文字通りグルメを餌にこのレースに出てみることを提案。練習の甲斐あってか?何だかんだで余裕を持って完走。 今思えばこのグルメマラソンがきっかけとなり、マラソンに挑戦してみたりトレイルランニングの大会に…

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