2021-5-10(足攣りの原因と対策)

(いつか出た恐羅漢のレース:この時は足が攣りまくった苦笑) Cramping in Sports: Beyond Dehydration Andrew N. L. Buskard Strength and Conditioning Journal: October 2014 - Volume 36 - Issue 5 - p 44-52 上記の論文によると... 体が攣ることを…

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2023-12-16(ふわふわの厚底クッションは衝撃が大きい?)

厚底でクッションたっぷりの靴が最近流行ってますね〜。衝撃を吸収してくれ足の負担が少なそうなんですが... 実際にはそれと "全く反対" かも知れません。"ただ柔らかいだけ" は返って危険な場合もある...? Influence of Maximal Running Shoes on Biomechanics Before and After a 5K Run Christine …

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2023-12-10(膝が不安でタイツなどを着用されている方へ:本当に安定させるべきは膝ではないかも!?)

膝が不安だからという理由で "タイツ" を着用されている方が多くいらっしゃいます。逆に着用していない人の方が少ないかも?お話を聞いていると「タイツを履くのが普通」「初心者は履かないといけない」というような声もチラホラ....。特に問題を感じないけど履いている人も少なくないようです。皆さんはいかがでしょうか? 基本的に、Sokka.では以下のように考えています。 ◎ 大前提…

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2023-11-17(体幹を安定させるのにおすすめの種目)

9a6d0651ff6640b8a9d01fe5f35b49ce より良いフォームを目指して練習中のKさん。特に疲れると「腰が落ちてるよ」と一緒に走っている人に指摘されることが多いんだとか。Runmetrixで計測してみても「腰の沈み込み」が要注意ポイントとして表示されている...。 バランスや動作をチェックすると、まず気になったのはランジ(足を前後に開いて行う動作)の癖。体が硬いな…

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2023-10-30(お酒を飲む人ほど体力がある !?)

お酒が強い人って体力もあるような...。実際のところどうなんでしょう !?以下の研究では、体力の指標として心肺機能(VO2maxなど)を測定し、アルコールの消費量や依存度との関係を調べています。 - - Fit and Tipsy? The Interrelationship between Cardiorespiratory Fitness and Alcohol Cons…

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2023-10-12(運動すると麻雀が強くなる!?)

ASICS Study Shows Exercise Has the Power to Sharpen Even the Brightest Minds and Improve Mental Performance January 20, 2023 04:23 AM Eastern Standard Time こちらの記事によると、普段あまり運動をしない "ゲーマー" が運動をす…

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