Sokka.

膝が不安だからという理由で "タイツ" を着用されている方が多くいらっしゃいます。逆に着用していない人の方が少ないかも？お話を聞いていると「タイツを履くのが普通」「初心者は履かないといけない」というような声もチラホラ....。特に問題を感じないけど履いている人も少なくないようです。皆さんはいかがでしょうか？ 基本的に、Sokka.では以下のように考えています。 ◎ 大前提…

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9a6d0651ff6640b8a9d01fe5f35b49ce より良いフォームを目指して練習中のKさん。特に疲れると「腰が落ちてるよ」と一緒に走っている人に指摘されることが多いんだとか。Runmetrixで計測してみても「腰の沈み込み」が要注意ポイントとして表示されている...。 バランスや動作をチェックすると、まず気になったのはランジ（足を前後に開いて行う動作）の癖。体が硬いな…

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Running does not increase symptoms or structural progression in people with knee osteoarthritis: data from the osteoarthritis initiative Clinical Rheumatology . Sep 2018, Vol. 37 Issue 9 Lo, Gr…

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Training patterns associated with injury in New York City Marathon runners Brett G Toresdahl, Jordan D Metzl, James Kinderknecht, Kathryn McElheny, Polly de Mille, Brianna Quijano, Mark A Fontan…

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お酒が強い人って体力もあるような...。実際のところどうなんでしょう !?以下の研究では、体力の指標として心肺機能（VO2maxなど）を測定し、アルコールの消費量や依存度との関係を調べています。 - - Fit and Tipsy? The Interrelationship between Cardiorespiratory Fitness and Alcohol Cons…

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ASICS Study Shows Exercise Has the Power to Sharpen Even the Brightest Minds and Improve Mental Performance January 20, 2023 04:23 AM Eastern Standard Time こちらの記事によると、普段あまり運動をしない "ゲーマー" が運動をす…

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しまなみ海道ウルトラウォーク75kmの部に出場されたHさん。 実は大会数日前にお店に来られて、「練習で長距離を歩くと足の甲が痛くなる...どうしよう！」とご相談。詳しくお話しを聞いていると、足の指をしっかり動かすために5本指ソックス着用＋足の指の間に挟んで足指を広げるグッズを使用しているとのこと。 結論から言うと、Hさんには申し訳なかったのですが、足の甲が痛くなるのは「足の指…

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皆さんは前屈して床に手が届きますか!? 前屈が苦手な原因は様々で原因に応じた対処をすることが大切なのですが、今回は主に股関節に焦点を当てた体操をご紹介。 股関節の屈曲（曲げる動作）が苦手だと、歩いたり走ったりする際、脚が上がらないか脚を上げるときに背中を丸めるように動きを代償することにな理、動きがスムーズでないばかりか、腰痛の原因になったりすることもある。 思い当たる方は無理…

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