論文リサーチ:ケニア🇰🇪ランナー成功は秘密はテンポ走?

低強度のLSD、高強度のインターバル、その他ペース走やダッシュなど...。一言にランニングの練習といってもたくさんの種類があります。 一体何をどうすれば良いのやら! 以下の研究では、競技レベル別にどのような練習を実施しているか比較しています。どんな練習をすれば良いのかヒントが隠されているかも! - - - - Deliberate practice in trai…

続きを読む

論文リサーチ:見た目ではランニング効率は判断できない?

まずはこの動画をご覧いただきたい。 イギリスのポーラ・ラドクリフ選手の独特なフォーム。 独特ですけど当時の世界最高記録を出すなど大活躍した選手。 - - - - それに関連して以下の研究を発見。え〜って感じの内容(笑)。 - - - - Visual classification of running economy by distance runni…

続きを読む

論文リサーチ:ペース配分方法のレビュー

ペース配分を誤るとこんな風にバテます...。 明日(11/1)は四国中央スカイラン。皆さんペース配分にはお気をつけて! 以下の論文にペース配分の方法や注意事項がまとめられていたので、気になるところをピックアップしてご紹介。 - - - - Keeping Pace: A Practitioner-Focused Review of Pacing Strategie…

続きを読む