2022-12-5(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。一人ではやらないか途中でやめる高強度トレーニングに挑戦(笑)!この日は(4分+4分)のインターバルを4本、30秒ほどのスプリントを4本ほどの予定です。 ◎ 木曜19時〜は燃焼ウォーキングクラブ。この日も堀之内公園にてインターバル速歩に挑戦!(5分スピードup+5分のんびり歩き)を様子を見…

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2022-12-3(12/11 Sokka.ランニングクリニック参加者募集!)

愛媛マラソンまで10週間ほどとなりました!僕自身も「え!? もうそんなに!?」って感じではありますが、今からでもできる準備をコツコツしておく他ありません...。 とはいえ、これから短期間で体力が急激に向上したりはしないかも...。 全く体力がつかないわけではないので引き続き練習に取り組むことには大きな価値があるわけですが、もっと他に短期間で大きな改善が見込めるものはないものか…

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2022-11-28(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。この日はスピード重視の内容で(1分走る+4分休憩)×6本の予定です。走り込みばかりだとスピードやキレが低下するので今一度確認しましょう! ◎ 木曜19時〜燃焼ウォーキング。堀之内公園にてインターバル速歩にチャレンジ!(5分早歩き+5分ゆっくり歩き)を様子をみながら数本繰り返します。 …

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2022-11-21(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ (木)19時〜燃焼ウォーキング。萱町商店街〜平和通りをちょろっと通って、堀之内公園〜二の丸庭園を覗き見して帰ります。平地コースをテンポ良く歩きましょう! ◎(日)はランニングの練習メニューに関する座学の予定でしたが、マラソンチャレンジ練習会に変更します。重信川河川敷にて4km*4本の予定です。1kmあたり7分〜6分、少…

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2022-11-19(12月のスケジュールをお知らせ!)

12月のスケジュールをお知らせします。ホームページからもご覧いただけます( https://www.sokka.jp/_files/ugd/3c2feb_c505158950ba4e25aa43fd0b0af959a5.pdf )。 - - 4日(日)はSokka.周辺の路地裏をゆる〜くラン&ウォークで探検。 11日(日)は堀之内公園にてランニングフォーム研究会。ケガな…

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2022-11-12(15・16・17日はお休みをいただきます)

11月15日(火)、16日(水)、17日(木)はお店の掃除と整理整頓のためお休みをいただきます。 もも(お花屋さんというよりお寿司屋さん)のゲージを片付けて幻の4階を整理するぞ!その他あれこれ用事を済ませ、ガイ&モモにサービスしようと思います。 練習会などもお休みとなりますが何卒ご了承ください。18日(金)より通常営業再開です!

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2022-11-7(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

今週の練習会・イベントのお知らせです! - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。心肺機能を強化し体力を高めます。この日は(4分走る+4分休む)のインターバルを5本! ◎ 木曜19時〜燃焼ウォーキング。元気に歩いて脂肪燃焼!この日は松山城に登って帰ります。 - - ◎ 日曜はマラソンチャレンジ練習会。am8時に「牛渕みんなの広場」集合で約5km×4本の予定…

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2022-10-31(今週のイベント・営業日のお知らせ!)

今週のイベント・営業日のお知らせです! - - ◎ 水曜19時〜心臓バクバク練習会。一人ではなかなかやらない(苦笑)高強度インターバルを行います!みんなでやれば大丈夫(笑)。この日は(4分走る→2分休む→4分走る→4分休む)を3本! ◎ 木曜(祝)am8時に北条の風和里に集合で裸足登山。靴の進化が著しい昨今、たまに原点に帰ると良いですよ(冗談抜きで!笑)。集合後、車で少…

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