今週のお知らせ!

今週の諸々のお知らせです。 - - - - ◎ 水曜は19時から「初めてのインターバル」を実施。 やり方など説明しますので一緒にやってみましょう!途中で休んでも大丈夫です。ハードルが高いようですがゆる〜くできれば思いますのでぜひチャレンジしてみてください!元気な方は本数を増やしてしっかり練習! ◎ 木曜は19時から「筋トレ基礎篇」。 パフォーマンスupだ…

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諸々のお知らせ!

色々とお知らせです! - - - - 今週の練習会等は以下の日程で行います。 ◎ 水曜19時「はじめてのインターバル」: 今よりもうちょい強くなるためにインターバルに挑戦!各人の適切な強度や注意したいポイントなど解説しながら進めます。是非一緒にやってみましょう! ちなみにこの日は(4分speed+2分rest+2分speed+2分rest)×2本、5分ほど…

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足から散歩やランニングのお悩み改善!:11/8 バランス修正クリニック(特に足編)を開催します。

「足」は人間にとって地面と接する唯一の部位。 じっと立っているときには土台として身体を支え、運動の際には地面に力を伝達しています。 - - - - ビルの土台が崩れるとそのビルは崩れ、車のタイヤが曲がっていると走りが変になりますが、それは「人間の足」に関しても同じです。 外反母趾や扁平足などの足の歪みの影響は全身に及び、姿勢や運動を変化させたり、効率を低下させるこ…

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登り下りを少しでも楽に!効率よく!;登り下りランニングクリニックを開催します

*9/30 内容を変更! *四国中央スカイに参加される方が多いため、内容を「登りのみ」に集中します。 「登り下りが苦手」という方はもちろん、「もっと楽に登りたい!」「安定して下りたい!」と言う方にオススメの内容。 - - - - 登り↑下り↓に限ったことではありませんが、「体力 / 筋力」だけでなく、体の「動かし方」も非常に大切です。 今回は「力を逃さない …

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