12/6(日):超初心者向けランニングクリニック開催します!参加者募集

IMG_3487.jpeg

12月6日(日)9:30~11:00に「超初心者向けランニングクリニック」を開催します!

・ランニングしてみたいけど運動なんてしたことない...

・運動したいけど分からないことばかりだし不安...

という方にオススメの内容です☝️。

- - - -

ケガしないかなぁ〜とか今更なぁ〜とか色々考えるのも よぉ〜く分かります。自分も何か始める時はそうです笑。

追い討ちをかけるように「初心者は〇〇してはいけない」「初心者は△△じゃないといけない」みたいな情報が多く入ってくると、増す増す一歩が踏み出しづらい!苦笑

ですが、何事もやってみないと分からない!服装も走り方もとりあえずなんでも良いので一緒にやってみましょう。

気ままにランニングするの楽しいし気分もスッキリしますよ!笑

IMG_0574.jpeg

当日はシューズのレンタルもあります!靴を持ってないという方もご安心を。

こちらはビギナーさんにおすすめのSALMING Enroute2.0。足の自然な動きは邪魔せずに優しく足をサポートしてくれます。

- - - -

Sokka.的に超初心者さんにおすすめのランニングは「ゆるゆるインターバル」です。

インターバルと聞くとえ〜って感じかもしれませんが笑、ゆるゆるインターバルでは、例えば(5分ゆっくりジョギング→10分ウォーキング)を繰り返します。

この日は一緒にこの「ゆるゆるインターバル」をやってみましょう!

IMG_1274.jpeg

走るスピードは早歩きくらい、歩くスピードは普段ぶらぶら歩くくらいで行きます。早かったら皆さんに合わせますのでご安心を笑。

全部で60分くらい走れ / 歩ければと思いますが、その時間の半分近くを休憩に当てるつもりです。ちょっとランニングを織り交ぜた散歩くらいの気持ちで来ていただければと思います。

せっかくなので少しマニアなルートをご案内。定番の堀之内公園なども気持ちが良いので行ってみます。みんなで行けば怖くない!笑

その他、必要な道具やシューズを選ぶ際のポイント、一人で走る際に気をつけたいポイント、ケガをしないために気をつけたい事などお伝えできればと思います。

- - - -

詳細は以下の通り ↓

日時:12/6(日)9:30~11:00

集合:Sokka.

内容:ゆるゆるインターバルと超初心者向けワンポイント

対象:ランニング超初心者~初心者、数年ぶりに走る方、ゆる〜く運動したい方

料金:2,000yen(当日受付にて)

持物:運動のできる服装、スマホ、小銭(自販機でジュース買う用)、飲み物など

申込:info@sokka.jpまでご連絡ください(LINEでもなんでもOK!)

その他、入店時の消毒や走る時以外のマスク着用、一定の距離を保つこと(近づきすぎない)など新型コロナウイルス対策にご協力をお願いします。

ご不明な点や気になることがある場合は何でもお気軽にお尋ねください!

- - - -

繰り返しになりますが、難しく考えずにとりあえずやってみましょう!

多くのビギナーさんのご参加お待ちしております〜👋。





"12/6(日):超初心者向けランニングクリニック開催します!参加者募集"へのコメントを書く

お名前:
メールアドレス:
ホームページアドレス:
コメント: