より楽に走りたいという方へ!1月23日(土)走り方(フォーム)クリニック開催!

新年の目標に「今年は走るぞ!」とか「今年は〇時間を切るぞ!」という目標を立てた方も少なくないかと思います。そんな新年の目標を達成するために、是非とも "より良い走り方" を身につけましょう! - - 走っていてどこか痛くなったりスムーズに感じないのは走り方に問題があるのかもしれません。今回は以下の3部構成で身体のバランスを修正し、より良い走り方を練習しましょう! ① …

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2021-1-14(心拍トレーニングの勧め)

健康のために運動したり、体を鍛えるためにトレーニングするのに大切なポイントは大雑把には「量」と「強度」です☝️。簡単には「どんなことを」「どれくらい」するのかと言うこと。 量は時間や距離などで測ることができます。 強度はスピード(ペース)や主観的なキツさ、そして心拍数などで計測することが可能。 こちらは以前開催した練習メニュー作成講座(https://sokka…

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2021-1-12(久万高原町雪中ランニング)

昨日はH口さんと久万高原町にて雪中ランニング。最初は美川スキー場跡を足で登ってソリで下ろうかと思ってましたが、久万の道の駅から古岩屋荘までを遍路道や林道を繋いで走ることに。 まずは大宝寺で挨拶。 遍路道を走り峠御堂トンネル横の林道へ。 しばらく林道を走って麓の集落に下る。 この日はNATHAN Trail Mix 12L が…

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2021-1-11(東温市の鉄塔巡視路パトロール)

今朝はみんなで東温市の里山へ。ハロウィンの森を出発して鉄塔巡視路をパトロール! 走る組とちょい走る組に別れ、走る組はアクロス重信跡地の横から林道に入る。ここは途中の景色が良いポイント。 北吉井小学校の遠足ルートの廃車を過ぎトレイルを降る! なかなか楽しい下りです笑。良い練習になる! その後、歩く組と合流し... 川を渡って再び鉄塔…

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1月は無料のイベントも充実!

以前ブログでもお知らせしましたが、1月よりイベントや練習会が増えています!(https://sokka-sokka.seesaa.net/article/479187924.html) その中で今日は平日の夜の無料のイベントを改めてご案内💁‍♂️。 - - 毎週水曜日は19:00よりスピード練習! 主に堀之内公園にてインターバル等のスピード練習を行います。メニュー…

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