2022-6-12(雑菌の繁殖を抑え "におわない" めちゃ快適タオル!西染工 におわないタオル)

上質なタオルに抗菌防臭性能が加わった実に気持ちの良いタオルが再入荷しました! 西染工 におわないフェイスタオル(1,100yen) 繊維にプラチナ粒子を付着させ、臭いの原因となる雑菌の繁殖を抑制し、汗やアンモニアや加齢臭までも抑えます。 黄色ブドウ球菌、肺炎かん菌(繊維評価技術協議会による認定)、ノロウイルス、A型インフルエンザウイルス(北里環境化学センター…

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2022-4-27(300km以上走った靴だとフォームが変わる!?)

ランニングシューズってどれくらいで交換すると良いのか!? ネットでチラッと調べただけでも、500~600kmくらいとか、ソールが削れてきたらとか、ある研究によっては "High Quality" なシューズだと1,000kmくらい走ってもクッションや安定性は保たれるとか...いろんな情報が出てきます。 どうやら考え方は様々で統一されていないようですが、使った距離とか期間と…

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2021-6-24(暑い中でのトレーニングは効果的?)

じわじわ暑くなってきました。暑いと外で運動する気にならないという方も多いのでは?「こんな暑い中でトレーニングするのは効率が悪い(怒)!」という方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそうでもないんです。 熱中症などへの注意が必要なのは言うまでもありませんが暑い中でトレーニングをすることはある意味とても効果的☝️。今回はそれに関連する研究等をまとめてみます。 - - - - …

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2021-8-28(運動後のクールダウンは必要か !?)

運動後のクールダウンって当然のように行われていますが、あれって必要なんでしょうか!? そんなことを疑ったことがない場合がほとんどかと思いますが、実は改めて調べてみると....。 詳しくは以下の論文から👇 Do We Need a Cool-Down After Exercise? A Narrative Review of the Psychophysiological…

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2022-6-5(今週の練習会・イベントのお知らせ!)

今週の練習会・イベントのお知らせです。 - - ◎ 水曜19時Sokka.集合でランニング練習会。(4分走る+2分休み+2分走る+2分休み)のインターバルを3〜4セット実施します!本数やペースは走力等に応じて調整しましょう。僕も走りたいので貴重品の管理は各自でお願いいたします。お店の方で荷物預かりや着替えなども可能です。 ◎ 木曜19時Sokka.集合でノルディック散歩…

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2022-5-20(6月のスケジュールをお知らせ!)

来月のスケジュールをお知らせします。 6月は梅雨だろうということもあり屋外でのイベントは変更が多いかもしれませんが何卒ご了承ください。 その他、6/5(日)は12時OPEN、6/6(月)は15時半CLOSEと営業時間が変更です。 こちらからもご確認いただけます(https://www.sokka.jp/simpl-e-schedule )。 イベント等は初めての方…

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2022-4-29(日焼けは身体に良い!? 悪い!?)

"紫外線は身体に悪い!"とよく聞きますが、我々の祖先は裸で大地を駆け回っていたわけだし、なんだか日光を完全に浴びなくなるのは良くない気がする。 適度に日光を浴び、適度に日焼けするくらいが健康的なのでは?と何となく思っていたのですが、こんな記事を発見しました。 Is Sunscreen the New Margarine? Rowan Jacobsen (Jan 10, 20…

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2022-6-2(お気軽にご参加ください!:Sokka.の平日19時〜のイベント)

Sokka.では毎週(水)と(木)の19時〜もイベントを行なっています。 - - 水曜19時〜はランニング練習会! ここでは主に「フォーム」のことか「スピード練習」を実施。よりスムーズなフォームで走るための体操やドリル、時にはランニングしている様子を動画撮影し、良い感覚で走れるよう練習を行います。大体20時過ぎ、遅くとも20時半には終了。 また、スピード練習ってな…

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