Sokka.

11月のスケジュールをお知らせします！ 来月より練習会・お散歩会の名称を変更。水曜のランニング練習会は「心臓バクバク練習会」と「ランニングフォーム研究会」に、木曜のお散歩会は「燃焼ウォーキング」となります。 それぞれ今まで以上に目的をハッキリさせ、心臓バクバク練習会では文字通り心臓がバクバクするような高強度インターバルに取り組み、ランニングフォーム研究会ではよりスムーズに走れ…

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以下の記事で面白い実験が行われています ↓ https://runrepeat.com/guides/soft-vs-firm-running-shoes / https://runrepeat.com/guides/flexible-vs-stiff-running-shoes 内容は至ってシンプル。靴を20分間 冷凍庫に入れて冷やした場合と、室温の場合とで硬さや柔軟性を比…

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去年の冬 気温が下がってきました！ 夏は暑いし冬は寒い。いろんな天気や気候の条件があるわけですが、それってどのようにパフォーマンスに影響を及ぼすのでしょう!? - - Effects of Weather Parameters on Endurance Running Performance: Discipline Specific Analysis of 1258 Ra…

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10/16（日）Sokka.リレーcupを開催しました。 この日はそもそも「まつやまお城下リレーマラソン」だったのですが、先月だったかコロナの影響で中止の判断。 Sokka.からは8人×2チーム出場予定だったのですが、今となっては状況も落ち着いているので、出場予定だったメンバーでチーム分けを行い堀之内公園で遊んできました笑。 コースは平らな道だけでなく階段の…

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今週のイベントと練習会のお知らせです！ - - ◎水曜19時〜ランニング練習会。この日は最大酸素摂取量（VO2max）向上を目的に（4分走る＋4分休み）のインターバルを3〜4本やりましょう！様子を見ながら個別に内容は調整しましょう。 ◎木曜19時〜ノルディック散歩。松山城に行って帰りましょう！若草町の古町道を登り、山頂で夜景を眺め、県庁裏を通って帰ります。少し気温も下が…

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ガイは暗い中でもボールを見つけられる 朝は明るくなるのが遅くなり、夕方は暗くなるのが早くなりました！ お仕事などで時間が取れず、早朝や夜の暗い時間に歩いたり走ったりされる方も多いかと思いますが、もしかしたら知らないうちに歩き方や走り方が変化しているかも!? Effects of vision on energy expenditure and kinematics during…

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最近急に寒くなったり日中は暑かったり気温の変化が大きくなんだか身体がスッキリしない....。 仕事や家事で何だか疲れたし、マラソン練習やウォーキングを頑張って身体が疲れた...なんて方も少なくないのでは!? そんな疲れをより効果的に癒し、さっぱりリフレッシュ！して明日から頑張るためにも「お風呂」の時間は大切にしたいものです。 そんなお風呂リカバリーをより促進してくれるア…

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先日のこと、みんなで今治シティマラソンに参加してきました。 久々の大会でとても楽しかった！ 中止になる大会も少なくない中、開催してくださった大会関係者の皆さんありがとうございます。 春からSokka.マラソンチャレンジPROJECTにて練習を積んで来られたメンバーさんと一緒に参加したのですが、自分の走りよりも皆さんが良い走りができるかな〜と心配というか緊張（…

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