Sokka.里山cupのマーキング 2020年12月17日 いよいよ今週末に迫ったSokka.里山cup。先日マーキングに行ってきました。 最初は事前に試走することを条件にするなどしてマーキングもしないつもりでしたが、まぁ安全に越したことはないし、マーキングがあった方が楽しめそう等ことでマーキングしてきました笑。 この日は今シーズン最強の寒波とかニュースで言っていた日でとても寒かった〜。特に稜線は風も強くて寒か…続きを読む
ノルディックウォーキング散歩の良さ 2020年12月13日 ノルディックウォーキングはとても良い運動！ 簡単には、普通に歩くよりも楽にスイスイ速く歩け、足腰の負担を減らしつつ上半身も使った全身運動で消費カロリーup！ - - Sokka.的には以下のような方々に特におすすめです！ その１☝️：歩くだけでは物足りないけど、走るのはなぁ〜...という方 何か運動をしようと思ってウォーキングするのは可能。ただ歩くだけだと物…続きを読む
いつか行った大崩山 2020年12月11日 いつか行ったシリーズ。今回はいつかMr.HappyTrailことH口さんと行った宮崎県の大崩山。 土曜の深夜発のフェリーで九州へ行き朝まで船内休憩で睡眠もバッチリ。地図を眺めてルートの打ち合わせたり山の歴史や地質、植生などをなんとなく調べる。 港からのんびり車で移動。朝ごはん食べよう〜と思って立ち寄った道の駅ではなんと朝7:00からチキン南蛮が提供されているで…続きを読む
疲労の回復を促し今以上に遊べる / 練習できる！：McDavid アクティブリカバリータイツ 2020年12月10日 もし、今よりも疲れが早く回復すれば今よりたくさん遊べるしたくさん練習できて強くなれる！ そんなに意識高くないわ〜という方にとっても疲労を素早く回復できれば疲労感を抱えたまま仕事に行かなくていいし、単純に元気なのはいいことです笑。 この「McDavid アクティブリカバリータイツ」はオン/オフ問わずに疲労回復を促進してくれる優れもの。薄くストレッチ性も高いのでストレスなく着用で…続きを読む
脚をケガした時に ”しない” 方が良いこと 2020年12月09日 オーストラリアのメルボルンにある La Trob 大学の Sports and exercise medicine research center によると、下肢の腱を痛めた時には以下のことを "しない” 方が良いとのこと。 La Trobってなんか聞いたことあるなぁ〜と思ったらスキー仲間のW氏が以前そこで研究していたような...。そんなんで一緒にカンガルーホペットに参加したうよう…続きを読む
