2021-6-9(再投稿:6月のスケジュール)

6月のスケジュールをお知らせします。 6月はまん延防止措置期間も終わっているだろうということで...練習会やイベントも復活㊗️! 参加費は無料、緩い雰囲気ですのでお気軽にご参加ください。 - - 水曜19:00~の練習会は「初心者ランニング練習」と名前を変え、より初心者さん向けの内容で様々な練習を行います。LSDの強度設定やインターバルの実施方法、フォームの練習や…

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2021-5-27(Sokka.が13時オープンな理由)

Sokka.は13時オープンと正直なところ開店が遅い!午前なら行けるのに〜と言う方、申し訳ございません...🙇‍♂️。 ただ、それには理由があるんです。 理由①:仕事をしている たけ・ゆきともにお店以外でも色々と仕事をしています(副業とかではないのですが)。 例えば、たけは大学部活動のコーチをしており練習計画を確認したり学生たちとあれこれ連絡したりしていま…

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2021-5-24(お陰様でSokka.1周年)

何だかずっと前からお店があるような気がしますが、実は今日でSokka.は1周年。これもひとえに皆様の支えのお陰です。いつも本当にありがとうございます。 僕たちがこのビルに引っ越してきたのは2年前ですが1年間はそれぞれ別の屋号で活動していました。実は正面のウインドウの片隅にその名残があります(TAKEfootWorks・yagalicious)。 正直なところ、コロナの影響でヨ…

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2021-4-22(5月のスケジュールお知らせ!)

ここは最近自分が探検&トレーニングしているエリア。5月は気候も良くより気持ち良く運動できそうです笑。 そんな5月のスケジュールをお知らせします(ホームページからもご確認いただけます)。 愛媛県の感染対策期延長のため、5/19まで無料のイベントや練習会はお休みです。 ヨガなどのクラスはこれまで通り対策を十分に行い継続します。土曜の夜の筋トレも開催します。 …

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8日~21日までの感染対策期間中のSokka.の営業について

先ほど知事の記者会見にて発表がありましたが、8日(本日)〜21日までの感染対策期間中、Sokka.では以下のように対応させていただきます。 - - ◎ 期間中、お店の営業はこれまで通り感染対策を十分に行った上で"継続”します。 ◎ ZOOMやLINEビデオ通話を利用したオンライン接客も可能です。この機会にまずはお気軽にお問い合わせください。 - - △ 平日…

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みんなで鈍川渓谷グルメマラソンに出た時の様子

もう二年前か?みんなで鈍川渓谷グルメマラソンに参加した時の様子です。 ほとんどのメンバーはほぼ走ったりしたことがなく(普段はヨガがメイン)、「走りましょう」「え〜」って感じでしたが文字通りグルメを餌にこのレースに出てみることを提案。練習の甲斐あってか?何だかんだで余裕を持って完走。 今思えばこのグルメマラソンがきっかけとなり、マラソンに挑戦してみたりトレイルランニングの大会に…

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2021-1-30(論文リサーチ:ゆっくり走ることのススメ!)

皆さん!もっとゆっくり走ってみてはいかがでしょう?練習の目的によって様々なので一概には言えませんが、走る人を見てジョギンングがちょいペース速いのでは?と感じることが多い。 ただ、ペースがちょい速くなるのは自然と言えば自然。 2001年に行われた研究では、20人のボランティアに20分間自由に運動をさせ心拍数や酸素摂取量がどうなるか調べていますが、自由に運動させるとほぼ全員が「少…

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2021-1-24(千羽海崖トレイルレース参戦)

24日(日)は千羽海崖トレイルレースにお客さんと参戦! 個人的には例年ならこの時期はスキーの仕事(合宿帯同や大会サポート)で忙しく参加が難しい大会だったんですが、コロナの影響で逆に今年はこの大会に参加することができた。 スタート当日、気温は10℃を上回るくらいなものの雨まじりの強い風で体感温度は低め。コンディション最高!とはいきませんが、これもレースの楽しみでしょ…

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2021年1月のスケジュール:イベント等が増えます!

(緑が無料イベント、青はヨガ、紫はピラティス、オレンジは有料のトレーニングや講習、黄色はヨガ倶楽部です) 2021年1月のスケジュールのお知らせです!1月より新たにイベントや練習会が追加され、それぞれのレベルや目的に応じて楽しく運動したり色々なことを知ることができます☝️。 - - 無料イベントは何か特別教わったりする雰囲気ではなく、ただただ一緒に遊んだり練習したりしましょう笑…

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無理なく・効果的に運動したいという方へ! 1月16日(土)練習プラン作成のコツ講座を開催します!

年もあけ「今年は〇〇にチャレンジしてみよう〜」とか「今年はさらに〇〇頑張るぞ!」と意気込んでいる方も多いかと思います。 しかし無理な計画ではすぐに燃え尽きてしまうだろうし、効率が悪かったり、ケガのリスクが高くなるかも...。 もっと現実的で良い方法があるかもしれません☝️。 せっかくなら新たに何かを始めるにしてもより良い方法で、また目標達成のためにより効率的な方法で練習…

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諸々のお知らせ!

色々とお知らせです! - - - - 今週の練習会等は以下の日程で行います。 ◎ 水曜19時「はじめてのインターバル」: 今よりもうちょい強くなるためにインターバルに挑戦!各人の適切な強度や注意したいポイントなど解説しながら進めます。是非一緒にやってみましょう! ちなみにこの日は(4分speed+2分rest+2分speed+2分rest)×2本、5分ほど…

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四国中央スカイラン2020に参加してきました!

昨日(11/1)は四国中央スカイランにみんなで参加してきました。 昨年の鈍川渓谷グルメランから始まった何か大会に出てみようシリーズ。参加しようとしていた大会がコロナの影響で次々に中止となりようやくの大会。 それまでは全くと言っていいほど運動していなかった人、太鼓台の下敷きになって腰椎破裂骨折から九死に一生を得た人、もちろん普段から練習している人も、バリエーション豊かなメンバー…

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2020-9-13

昨日はローラースキーの予定だったんですが、天気予報が微妙だったので練習計画を前倒しして30km走を実施。 この日はストックを使用。普段からスキーのトレーニングでストックを使用することも多く、扱いに慣れているというのもあると思うんですが、自分でも驚くほどに登りが楽で速かった! 距離30kmで累積標高1500mくらいを目指して走りましたが、平均ペースが6分/kmは今の自分にと…

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なんじゃこりゃ!? な 靴のサイズ感

先日衝撃を受けた出来事がありました。 以前から指導している某大学の部活動生が、先シーズンからケガが多く、原因を色々と考えていました。 筋力トレーニングのフォームを徹底したり、練習量や強度の管理、体のバランスやら何やら...。色々やってみた結果、よくなったこともあれば、なんだかよくならないこともあり、なんでかなぁ〜と思っていました。 ある時、学生から靴のサイズの相談を受け、上記の…

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