2024-4-20(参加者募集!5月19日(日)Runmetrix体験会)

5月19日(日)にRunmetrix体験会を開催します。 当日はCASIOのスタッフさんにもお越しいただき、詳しい使用方法やデータの見方、フォーム改善のワンポイントアドバイスなど行なっていただきます。自分も何か役立つアドバイスなどできますと幸いです。 実は最近Runmetrixはトレッドミル(ランニングマシン)でも使用可能になりました。トレッドミルでRunmetrixを使用す…

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2023-12-27(愛媛30kに参加!)

愛媛30kに参加してきました。国領川の河川敷の3kmコースを10周するという、景色を楽しんだりすることにはなりませんが、ペースメーカーもいてマラソンの練習にはもってこいのイベント。 この日は参加者全員にランニングフォーム分析モーションセンサー「Runmetrix」が配布され、ゴール後にレース中のフォームや適正ペースを教えてくれるレポート(簡易版)が送られてきます。自分の…

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2023-11-17(体幹を安定させるのにおすすめの種目)

9a6d0651ff6640b8a9d01fe5f35b49ce より良いフォームを目指して練習中のKさん。特に疲れると「腰が落ちてるよ」と一緒に走っている人に指摘されることが多いんだとか。Runmetrixで計測してみても「腰の沈み込み」が要注意ポイントとして表示されている...。 バランスや動作をチェックすると、まず気になったのはランジ(足を前後に開いて行う動作)の癖。体が硬いな…

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2023-11-1(ついにRunmetrixがトレッドミル対応に!)

Sokka.でバリバリ活躍しているRunmetrix!目では見えないフォームの弱点などを教えてくれるランニング用モーションセンサーです。こいつのおかげで自分も随分と走る感覚が変わったし、トレーニング指導にもかなり重宝しています。 そんなRunmetrixにトレッドミル(ランニングマシン)対応モードが登場!(*機体は今お持ちのもののままでOKです。アプリがアップデートしました!)これ…

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2023-8-7(ハンドヘルドで上半身も強くなる!?)

ハンドヘルドとは簡単には手にもつ水分補給のボトルのこと。イメージはこんな感じ...(↓)。 Western States 100 Mile Run 2012, Champion Timothy Olson 個人的にはアメリカ人はハンドヘルドが好きなのか!? というイメージ。日本だとあまりメジャーではないような気もする。 腰にベルトを巻いたりザックを背負ったり、水分の…

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2023-7-30(今週のイベント・練習会のお知らせ)

今週(7/31〜8/6)のイベント・練習会のお知らせです!ぜひお気軽にご参加ください。 - - ◎ (水)am10時〜11時 体幹トレーニング(8月より新設)。この日は世に体幹トレーニングというものを広めた元祖であるMc.Gill博士が提唱するMcGill Big3にチャレンジ!基礎の基礎、これさえやっておけば的な内容です。定員4名。 ◎ (水)19時〜20時過ぎ ラン…

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2023-6-26(今週の練習会のお知らせ!)

今週の練習会のお知らせです! - - ◎ 水曜19時〜ランニング練習会。堀之内公園にて(2分走る+2分休む)のインターバルを4本×2セット!セット間に休憩を挟みましょう。正直言って楽な練習ではないですが、そんな練習こそみんなでやっちまいましょう。スピード&心肺強化! ◎ 7/2(日)はランニングフォーム研究会。堀之内公園にてRunmetrixによる計測などを行い、よりス…

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2023-4-29(ランニングフォームが気になる...そんな方へ!Runmetrixの "お試し" ができます)

ランニング用モーションセンサー:Runmetrix(14,080yen) これまでも繰り返しご紹介してきましたが、腰につけて走るだけでランニングフォームを分析・採点し、具体的なアドバイスまで送ってくれる優れもの! 詳しいことや、実際に使用してのイメージが掴みやすいかと思いますので、興味のある方は以下の記事もチェックしてみてください(↓) ◎ 2022-9-1(フォームが…

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2023-3-22(このタイツを履くとRunmetrixの点がUP!?)

先日 McDavid クロスコンプレッションショーツ(9,350yen)をお買上げのMさん! Runmetrixを使用されているのですが、今の課題は「動きの力強さ」で、特に「骨盤の回転」の値に焦点を当ててフォームの研究をされていました。 なかなかコツが掴めずにいたそうなのですが、先日このショーツを履いて走ってみると... まるで骨盤の左右を誰かが後ろから支えてくれて…

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2023-2-17(2月26日(日)am8時〜ランニングフォーム研究会の参加者募集!)

2月26日(日)am8時〜10時にランニングフォーム研究会を行います! ランニングなどの持久的なパフォーマンスを左右する要因として、「最大酸素摂取量(VO2max)」「乳酸生作業閾値(LT)」「運動効率(RE)」の三つが挙げられます。 それぞれ心肺機能の強さや代謝の効率などが関わりますが、ここで注目なのは体力だけでなく「運動効率」も重要である点! どれだけ体力があっても…

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2023-2-2(愛媛マラソンまであと10日だが...)

昨日の練習会Runmetrixでフォームチェックしてみたところ... これまでより点が下がっとるやないか!涙 ただ、なんとなく自覚はあったんです。最近練習時間が思うように確保できず、集中できず、走りがすごく荒っぽいなぁ〜と自分で感じていました。 昨日の得点を見てみると特にこれまでより下がったのは「負担の少ない接地」という項目。その中でも「着地衝撃」の値がかなり良く…

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2023-1-12(開催しました:ランニングフォーム研究会)

先日開催したランニングフォーム研究会の様子をレポート! この日集まったのは日ごろからランニングに取り組まれている方々でしたが、皆さん共通して来月の愛媛マラソンに向けてトレーニングを積まれている様子。なんか上手く走れないなぁ〜、最近〇〇の調子が良くない...、もっと上手に走れないか!? というメンバーでした。 まずはRunmetrixモーションセンサーの使用方法など…

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2022-12-3(12/11 Sokka.ランニングクリニック参加者募集!)

愛媛マラソンまで10週間ほどとなりました!僕自身も「え!? もうそんなに!?」って感じではありますが、今からでもできる準備をコツコツしておく他ありません...。 とはいえ、これから短期間で体力が急激に向上したりはしないかも...。 全く体力がつかないわけではないので引き続き練習に取り組むことには大きな価値があるわけですが、もっと他に短期間で大きな改善が見込めるものはないものか…

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2022-11-28(瀬戸内しまのわマラソン in 興居島に参加!)

先日、みんなで「瀬戸内しまのわマラソン in 興居島」に参加してきました!(yahooニュース:https://news.yahoo.co.jp/articles/610270550f3788dadbbcede4df48b304c33cb2e0) いつもローカルな大会情報を教えてくださるK谷さんから大会のことをお聞きし、なんだかおもしろそうなので参加してみることに。 興居島の…

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2022-10-26(Runmetrixモーションセンサー体験会開催しました!)

先日のこと、CASIOさんご協力のもと、Runmetrixランニングモーションセンサーの体験会を開催しました! お陰様でご好評いただいているRunmetrix...。詳しいことは自分が1ヶ月使ってみた時点でのレビューをご覧ください(https://sokka-sokka.seesaa.net/article/491334757.html)。 実は自分は大学院ではスポーツ工学を…

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2022-10-16(今週のイベントと練習会のお知らせ!)

今週のイベントと練習会のお知らせです! - - ◎水曜19時〜ランニング練習会。この日は最大酸素摂取量(VO2max)向上を目的に(4分走る+4分休み)のインターバルを3〜4本やりましょう!様子を見ながら個別に内容は調整しましょう。 ◎木曜19時〜ノルディック散歩。松山城に行って帰りましょう!若草町の古町道を登り、山頂で夜景を眺め、県庁裏を通って帰ります。少し気温も下が…

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2022-10-13(今治シティマラソンに参加しました!)

先日のこと、みんなで今治シティマラソンに参加してきました。 久々の大会でとても楽しかった! 中止になる大会も少なくない中、開催してくださった大会関係者の皆さんありがとうございます。 春からSokka.マラソンチャレンジPROJECTにて練習を積んで来られたメンバーさんと一緒に参加したのですが、自分の走りよりも皆さんが良い走りができるかな〜と心配というか緊張(…

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2022-10-3(午後の部を追加!10/23開催 Runmetrix体験会 feat. CASIO)

お陰様でご好評の「Runmetrix モーションセンサー」。 10/23(日) am8:30〜10:30 / pm13:00〜14:30 に製造メーカーであるCASIOのスタッフさんにお越しいただき、体験イベントを開催します! センサーの使用方法はもちろん、データの見方や解釈の仕方などを資料と合わせて説明していただけますので、すでにRunmetrixを使用されている方はもちろ…

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2022-9-30(先日のマラソンチャレンジ練習:20km走!)

先日開催したSokka.マラソンチャレンジPROJECTの練習会。 7月に二日連続の20km走を実施し9月も少し涼しくなっているだろうし〜と言うことで同じメニューをしようと思っていたのですが、全然涼しくないし台風の影響もあって2日目が順延。 間隔を1週間明けて20km走を2回実施しました! ↑ 台風の前 ↑ 台風の後 空の様子を見ると季節…

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2022-9-19(10月のスケジュール)

10月のスケジュールをお知らせします! 3日(月)と9日(日)はお休みをいただきます(9日はヨガクラスはやってます)。 平日の練習会とお散歩会は今まで通り、休日のイベントは10日(月・祝)にスカイラン練習会でどっかの山で登りの特訓、23日(日)はRunmetrixモーションセンサーのお試し会です。メーカーの方にもお越しいただきより良い使い方など詳しく教えていただきます。 …

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2022-9-17(いま Sokka.で購入前に試せるものは!?)

ただ今Sokka.には各メーカーさんのご厚意で購入前に実際に使用してサイズ感や使用感をお確かめいただける商品がいくつかあります(期間限定)! どんなにネットで調べたり説明を聞くよりも、実際に使ってみた方がシンプルにわかりやすい。 とても貴重な機会かと思いますので、ぜひとも気になるアイテムもそうでなくても、試しに使ってみてください! - - 今Sokka.でお試しい…

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2022-9-8(Runmetrixモーションセンサーを1ヶ月使ってみて)

以前チラッとご紹介した Runmetrix ランニングモーションセンサー(14,080yen)、データや表示されるアドバイスが面白く、ここ最近こいつを着用して走っています。 この商品の素晴らしいところは、細かいデータも計測してくれているんですが、それをいくつかの項目にまとめて分かりやすく伝えてくれるアプリにもあるかと思います。 細いデータはこんな感じ。ストライドやピッ…

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2022-9-1(フォームが見える!改善に役立つ!Runmetrix ランニングモーションセンサー)

CASIO/ASICS Runmetrix ランニングモーションセンサー (14,080yen) 普段走っていて自分のフォームを見ることなんてないし誰かに教わったこともない。自分のフォームはこれで良いのだろうか?どうやったらもっと快調に走れるんだろう?とお悩みの方も少なくないかと。 そんなあなたにこいつが強い味方になってくれるかもしれません! 腰に装着して走るとさまざま…

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